Workshops

2022:

Mei

Yoga en Dans op zondag 22 mei 9:45-12:00 uur

Door Paulien Dijkstra( Yoga Your Day) en Willy Nieuwhof.

Wegens succes doen we het gewoon nog een keer ūüôā

De ochtend starten met een heerlijke yogasessie en erna op prachtige muziek vrij bewegen.

Willy: Tijdens een stilte retraite maakte ik kennis met meditatiedans. Het was een heerlijke ervaring. Voel je vrij in de beweging op zorgvuldig uitgezochte muziek zonder enige kennis van welke danspas dan ook. Laat je lichaam het ritme en de beweging bepalen en ga er maar in mee. Al snel voelde ik behoefte dit te delen met anderen en omdat ik al langer yoga beoefen in de prachtige ambiance van Paulien besloot ik contact met haar op te nemen.

Paulien: met yoga maak je langzaam meer ruimte, in je lichaam en in je hoofd. Het brengt je in het moment en met dat wat er van binnenuit ook maar naar boven komt. Daarom past het ook zo goed bij meditatiedans! Want daarin mag je vrij vorm geven aan dat wat er zich aandient in jou.

We beginnen de ochtend met een fijne yogasessie door Paulien. Gevolgd door de vrije dans op muziek begeleidt door Willy. Erna is er een eindontspanning. Niets moet dus voel je vrij om te bewegen hoe dat voor jou op het moment goed voelt. Ervaar zelf hoe yogahoudingen in combinatie met dans een heerlijke manier zijn om alles meer te laten stromen en (weer) lekker in beweging te komen! 

De workshop is op  zondag 22 mei in de yogastudio Yoga Your Day, gevestigd in de voormalige doopsgezinde kerk in Akkrum. Het is van 9.45 tot 12.00 uur.

Prijs: ‚ā¨30,- inclusief thee en iets lekkers na afloop.

Opgave (en eventuele vragen) via Paulien Dijkstra: yogayourday@mail.com.


Juni

One Day Retreat op zaterdag 18 juni 9:45‚Äď16:00 uur.

Door Paulien Dijkstra(Yoga Your Day) en Jenny Hoekstra

Yoga ‚Äď Vrije Expressie ‚Äď Mantra‚Äôs zingen

Hou jij je in?
Zit je veel in je hoofd?
Heb je het gevoel dat je vast zit?

Verlang je ernaar jezelf te laten horen en zien zoals je écht bent?
Wil jij je graag vrij uiten?
Heb je zin om een dag heerlijk vrij en blij te spelen?

Dan is deze eendaagse Retreat echt iets voor jou!

Uit je hoofd, in je hart relaxdag!

WAT GAAN WE DOEN:

We gaan mediteren, yoga doen, lekker bewegen op muziek en mantra¬īs zingen allemaal met als doel om vrij expressie te geven aan wie je bent.

Het gaat er deze dag om dat je je vrij voelt en je vrij kan uiten en heerlijk kan zijn wie je bent.

Hoe zou het zijn als je heerlijk vrij je stem kan laten klinken

Als je heerlijk vrij en blij kan bewegen op muziek.

Vrijuit expressie kan geven wat er in je leeft.

In verbinding met jezelf en met elkaar.

Geef jezelf een onvergetelijk cadeau
en doe mee met de One Day Retreat

DIT IS WAT WE GAAN DOEN: 

Yoga en meditatie: we gaan samen mediteren en doen yoga houdingen die je helpen stress los te laten, je hart te openen en te ontspannen.

Vrije stem expressie: met eenvoudige stem oefeningen warm je je stem op en leer je hoe je vrij je stem kan laten horen.

Mantra zingen: Mantra’s zingen is leuk om te doen.
Iedereen kan het of je nou kunt zingen of niet.
Bij mantra zingen herhaal je een eenvoudig lied.
Je zingt met een kleine groep in verschillende talen eenstemmige,
of eenvoudig meerstemmige melodie√ęn.
De muziek is ingetogen, soms ontroerend, dan weer uitbundig.
Door de herhaling kun je je gedachten laten gaan, ervaar je rust en breng je je lijf weer in balans. En dat geeft nieuwe energie!

Vrij bewegen op muziek: met speelse bewegingsoefeningen ga je uit je hoofd en kom je in je lijf. Je leert hoe je vrij je lichaam kan laten bewegen.
Je leert je eigen impulsen te volgen en expressie te geven aan wat erin je leeft. Dans en beweeg in alle vrijheid zoals jij dat graag doet.

WAT LEVERT DEZE DAG OP:

* Je ervaart rust en ontspant dieper
* Je gaat uit je hoofd en komt in je hart
* Je voelt je lichter
* Je voelt je vrij
* Je voelt je verbonden met je lichaam, verbonden met anderen en verbonden met de aarde
* Je leert hoe je vrij je stem kan laten horen
* Je leert hoe je vrij kan bewegen
* Je leert hoe je vrij expressie kan geven aan wat erin je leeft
* Bij het zingen van mantra’s met je eigen stem, komt de klank uit je hart en heeft het een directe, diepe, helende werking op jezelf
* Je komt weer heerlijk in contact met jezelf
* Je gaat heel veel plezier beleven

De One Day Retreat word gegeven door Paulien Dijkstra en Jenny Hoekstra

Paulien Dijkstra is yogadocente en geeft sinds 2011 yogalessen.
In 2015 is ze gestart met haar eigen yogastudio in Akkrum.
Dit is wat ze zegt over haar yogalessen:

Na een goede yogales zit je lekkerder in je vel en ben je volledig
in het nu en kun je een diepe verbondenheid voelen en dat is heerlijk.
Zo kom je dichter bij wie je werkelijk bent en kun je daardoor meer handelen vanuit rust en vanuit je innerlijke wijsheid.

Ik wil mijn ervaring en liefde voor yoga graag delen en zo mensen ondersteunen in hun welzijn, groei en ontspanning.

Jenny Hoekstra is creativiteitscoach.
Ze helpt je om je creativiteit vrij te laten stromen.
Om vrij en blij te spelen als een kind.
Met haar leer je hoe je vrij expressie kan geven aan je creativiteit, aan wat er in je leeft. Je leert je vrij te uiten, vrij te zingen en vrij te bewegen.
No holding back anymore en gaan met die banaan!
Jenny een ultra creatieveling, ze houdt van tekenen, schilderen, zingen en dansen en leert jou tijdens het retreat ook met alle liefde om je creativiteit vrij te laten stromen.

PRAKTISCH:

WAAR:  YOGASTUDIO: YOGA YOUR DAY
Buorren 1 8491 BZ Akkrum

WANNEER:  Zaterdag 18 Juni

TIJD: 9:45 ‚Äď 16:00

ETEN & DRINKEN: De dag is volledig verzorgd met heerlijk eten en drinken

DEELNEMERS: Er kunnen maximaal 10 personen deelnemen aan het retreat, dus als je mee wil doen meld je dan snel aan.

INVESTERING:¬† Bestel voor 30 April en betaal geen ‚ā¨117,- maar slechts ‚ā¨97,-

Plus ontvang als vroegboekbonus een prachtig theeblik met lekkere organische thee van Beautea

Reeds geweest:

April

One Day Retreat- 9 april- nog 3 plekken vrij!

Meditatie¬† ‚Äď Yoga ‚Äď Coaching

Heb jij een druk bestaan en zou je eigenlijk eens stil willen staan?
Wil je stil staan bij wat je nu echt graag wilt in je werk en leven?
Wil je graag uit je hoofd, stress loslaten, je hart openen en lekkerder in je vel zitten?

Dan is deze eendaagse Retreat echt iets voor jou!

Uit je hoofd, in je hart relaxdag!

WAT GAAN WE DOEN:

  • Yoga houdingen die je helpen stress los te laten, je hart te openen en te ontspannen
  • We drinken een kopje pure cacao om verbinding te maken met jezelf. Cacao geeft je immuun systeem een boost. Het opent je hart en je creativiteit gaat stromen.
  • Meditatie en visualisatie om jouw wildste dromen kristalhelder voor ogen te krijgen
  • Journalen : kom in contact met je ware verlangens door te schrijven vanuit je hart
  • Kaart trekken om je intentie duidelijk te krijgen met behulp van je onderbewustzijn
  • En er is alle tijd en ruimte voor het stellen van vragen en sharing

Eén ding is zeker het wordt een magische dag met als doel om ontspannen te ontvangen,  je hart te openen, helder krijgen wat je echt wilt en de liefde te laten stromen in je leven.

De One Day Retreat word gegeven door Paulien Dijkstra en Jenny Hoekstra

Paulien Dijkstra is yogadocente en geeft sinds 2011 yogalessen.
In 2015 is ze gestart met haar eigen yogastudio in Akkrum.
Dit is wat ze zegt over haar yogalessen:

Na een goede yogales zit je lekkerder in je vel en ben je volledig
in het nu en kun je een diepe verbondenheid voelen en dat is heerlijk.
Zo kom je dichter bij wie je werkelijk bent en kun je daardoor meer handelen vanuit rust en vanuit je innerlijke wijsheid.

Ik wil mijn ervaring en liefde voor  yoga graag delen en zo mensen ondersteunen in hun welzijn, groei en ontspanning.

Jenny Hoekstra is mindset en manifestatie coach.
Ze helpt je met het manifesteren van meer succes in je werk en leven.
Met haar krijg je helder wat je nu écht graag wilt,.
Je ontdekt waar je goed in bent en hoe je geld kan verdienen met je creatieve en intu√Įtieve gaven.
Daarnaast is Jenny een ultra creatieveling, ze houdt van tekenen, schilderen en zingen en leert jou ook met alle liefde om je creativiteit vrij te laten stromen.
Tijdens het retreat helpt Jenny om je te verbinden met je innerlijke wijsheid. Wat wil je écht en hoe kan je dat realiseren in je leven.
PRAKTISCH: 

WAAR:  YOGASTUDIO: YOGA YOUR DAY
Buorren 1 8491 BZ Akkrum

WANNEER: ZATERDAG 9 APRIL of ZATERDAG 30 APRIL
( geef de datum door bij je aanmelding )

TIJD: 9:45 ‚Äď 16:00

ETEN & DRINKEN: De dag is volledig verzorgd met heerlijk eten en drinken

DEELNEMERS: Er kunnen maximaal 10 personen deelnemen aan het retreat, dus als je mee wil doen meld je dan snel aan

INVESTERING:¬†Boek je voor 20 maart dan betaal je geen ‚ā¨117,- maar slechts 97 euro!

KOM UIT JE HOOFD EN IN JE HART TIJDENS DEZE RELAXDAG!

Fotocopyright eerste foto: RCE.

Maart reeds geweest

Yoga en Dans op 12 en 13 maart

Door Paulien Dijkstra( Yoga Your Day) en Willy Nieuwhof.

Willy: Tijdens een stilte retraite maakte ik kennis met meditatiedans. Het was een heerlijke ervaring. Voel je vrij in de beweging op zorgvuldig uitgezochte muziek zonder enige kennis van welke danspas dan ook. Laat je lichaam het ritme en de beweging bepalen en ga er maar in mee. Al snel voelde ik behoefte dit te delen met anderen en omdat ik al langer yoga beoefen in de prachtige ambiance van Paulien besloot ik contact met haar op te nemen.

Paulien: met yoga maak je langzaam meer ruimte, in je lichaam en in je hoofd. Het brengt je in het moment en met dat wat er van binnenuit ook maar naar boven komt. Daarom past het ook zo goed bij meditatiedans! Want daarin mag je vrij vorm geven aan dat wat er zich aandient in jou.

We beginnen de ochtenden met een fijne yogasessie door Paulien. Gevolgd door de vrije dans op muziek begeleidt door Willy. Erna is er een eindontspanning. Niets moet dus voel je vrij om te bewegen hoe dat voor jou op het moment goed voelt. Ervaar zelf hoe yogahoudingen in combinatie met dans een heerlijke manier zijn om alles meer te laten stromen en (weer) lekker in beweging te komen! 

De combinatie yoga, dans en ontspanning willen wij nu graag samen aanbieden via een workshop op zaterdag 12 en zondag 13 maart in de yogastudio Yoga Your Day, gevestigd in de voormalige doopsgezinde kerk in Akkrum. Het is van 9.45 tot 12.00 uur.

Het is de bedoeling dat je je inschrijft voor beide dagen vanwege een zekere opbouw in de twee dagen. Deelname voor de 2 ochtenden samen bedraagt ‚ā¨55. Er zijn een beperkt aantal plekken.

Opgave (en eventuele vragen) via Paulien Dijkstra: yogayourday@mail.com.


2020-2021

Oktober 2020/herstart 4 juni 2021: Vinyasa in Aldeboarn*

Nu ook lessen in Aldeboarn: op donderdagavond zijn daar nu lessen vinyasayoga:

4 en 10 juni buitenles jachthaven Aldeboarn, erna: in Doopsgezinde kerk Aldeboarn.

Heb je interesse? Mail mij even. Er gaat wellicht in de toekomst ook nog een les starten op dinsdagavond bij genoeg animo.

Zomer: Yogalessen bij de Jachthaven 2021

Ook dit jaar zijn er weer lessen zijn bij de jachthaven in Akkrum in de zomervakantie. Dit zal zijn op vrijdagavond/zaterdagochtend en is inclusief smoothie. Ook zijn er matten aanwezig. Binnenkort volgen de data!

Wist je dat? We staan in een boek!

Yoga Your Day is opgenomen in het onlangs uitgekomen boek: “Kerkgebouwen, 88 inspirerende voorbeelden van nieuw gebruik.” Dit prachtige boek ligt nu in de boekhandel en er staan meerdere pagina’s met foto’s en een interview in met Yoga Your Day!

Er staan voorbeelden in van inspirerend hergebruik van kerken onder andere als winkel, bed and breakfast en een yogastudio! Het boek is nu te bestellen bij de boekhandel en online.


2020

Binnen weer les, maar ook nog buiten ūüôā

Naast de binnenlessen zullen er in de zomerperiode ook nog een aantal buitenlessen op het programma staan bij de mooie jachthaven De Drijfveer. De afgelopen twee weken hebben we heerlijk buiten yogales gehad, en wegens succes daarom verlenging! Er zullen een aantal (extra) vrijdagavondlessen (en dins- en woensdagochtenden) zijn. Al deze lessen staan in het online lesrooster en je kunt je dus gewoon opgeven via het momoyogasysteem (of mail mij met de data die je mee wilt doen). We verzamelen weer bij de receptie van de jachthaven en er zijn matten aanwezig. Neem je daarnaast ‚ā¨3,- contant mee voor de lekkere smoothie na afloop? Of ‚ā¨13.- als de les niet van je kaart gaat. Vakantiesluiting

Er is een vakantiesluiting van 3 tot en met 16 augustus waarbij de studio dicht is (je lessen blijven natuurlijk geldig) maar er dan weldinsdag en woensdag ochtendlessen zijn bij de jachthaven! Hieronder lees je meer over de data.

Extra buitenlessen Jachthaven

Vrijdagavond van 18:30-19:30 op:
24 juli, 7 augustus, 21 augustus.
Dinsdag/woensdagochtend van 9:30-10:30 op:
4, 5, 11 en 12 augustus.

Info over de buitenlessen:

  • Online inschrijven via Momoyoga. ‚ā¨13.- per buitenles incl. smoothie of 1 les van je kaart plus ‚ā¨3.-
  • Verzamelen bij de receptie van de jachthaven (naast de Koken) ong. 10 minuten van te voren
  • Er zijn matten (die ik na afloop desinfecteer). neem iets warms mee voor de eindontspanning.
  • Weersomstandigheden: een uur voor de les wordt bekeken of de les kan doorgaan i.v.m. het weer. Mocht de les niet doorgaan dan wordt deze gecancelled via het online systeem. Daarom is het belangrijk dat je je voor deze buitenles ook online aanmeldt!
  • Neem je 3 euro mee voor de smoothie na afloop?

2019

Yoga Clinic donderdag 27 juni van 19:00-20:30 uur Your Your Day i.s.m. Feel Fit 4 life.
Een donderdagavond yogaworkshop in de actieve Vinyasa stijl.
‚ā¨15,- contant meenemen. Voor opgave mail mij of via 06-52355953 (G.Geerders).


Yoga bij de Jachthaven elke zaterdag van 6 juli tm 10 augustus 9-10 uur.

Yogales in de openlucht bij De Drijfveer/Tusken de Marren. Kom langs, zonder opgave. We verzamelen voor restaurant de Koken op de jachthaven, daarna yoga op een rustige plek aan het water. Er zijn matjes aanwezig. Wanneer: 6 juli tm 10 aug¬† van 9-10 uur 6x (incl. smoothie) ‚ā¨12,- per keer, ter plekke betalen.


Ayurvedische Massageworkshop van Wietze Groenhof zondag 14 juli 13-16 uur.

Ayurvedische (yoga) massage¬†is de naam die voor¬†een prachtige specifieke massagestijl wordt gebruikt, waarbij er door middel¬†van¬†strijkende bewegingen gecombineerd met enkele stretches de dieper liggende weefsels gemasseerd worden.¬†Daarbij wordt er¬†gebruik¬†gemaakt¬†van voedende natuurlijke oli√ęn en kruiden om te huid te verzorgen. Deze massagestijl is daardoor niet alleen werkzaam op¬†zowel de dieper liggende weefsels zoals de spieren, bindweefsels, doorbloeding en lymfevaten maar ook verzorgend voor¬†de huid zelf.

Naast de fysieke uitwerking, heeft een Ayurvedische massage ook een hele ontspannende werking en is het een goede manier om even te kunnen ontstressen. Het is ook echt genieten.

Hoe ziet de workshop eruit

Je leert globaal hoe je een massage moet uitvoeren. Alle massagetechnieken worden uitgelegd en voorgedaan, maar ook hoe je bijvoorbeeld met je ontvanger omgaat om het voor hem/haar zo prettig mogelijk te maken. Op deze wijze gaan we een groot deel van het lichaam bij langs. Onder andere de rug, nek, schouders, benen en het hoofd komen aan bod.

De gehele workshop duurt 3 uren en gaan we in tweetallen doen. Eerst zal de ene persoon de massage uitvoeren en de ander kan ontvangen (en genieten), wat ongeveer anderhalf uur duurt. Na anderhalf uur wisselen we van rol en voeren we de hele massage nogmaals uit, maar dan door de andere persoon. Zo zal iedereen die deelneemt zowel de massage ontvangen als leren uitvoeren.

Alleen bij de Ayurvedische massage maken we gebruik van olie, dus hou er rekening mee dat je rug en benen af en toe ontbloot kunnen zijn en dat je kleding aan trekt waar een beetje olie op mag komen.

Wat je zelf mee moet nemen

  • 2 kleine schaaltjes of kommetjes om de olie en kruiden in te doen (de olie en kruiden zelf worden verstrekt tijdens de workshop)
  • 2 grote handdoeken
  • een oud yogamatje of kampeermatje om op te liggen (de matjes van de yogastudio gaan we niet gebruiken, omdat ze anders wat glad kunnen worden door de olie)
  • Wat betreft kleding, houd er rekening mee dat je benen en je rug/nek/schouders ontbloot moeten kunnen zijn en er onbedoeld een klein beetje olie op je kleding kan komen

De workshop wordt gegeven door Wietze Groenhof, docent Hatha yoga, opgeleid in diverse massage stijlen (Balinese massage, Ayurvedische yoga massage, Thaise massage).

Datum:¬†zondag 14 juli, 13-16 uur. Kosten:¬†‚ā¨25,- ter plekke betalen.


Masterclass van internationaal yogadocent¬† Marlene Henny “Adore your Core” zondag 25 augustus.

Marlene Henny geeft op deze dag op haar eigen unieke wijze een masterclass. Zij heeft de Core Flow Yoga ontwikkeld, dit mag je als yogaliefhebber niet missen! Enige yoga ervaring vereist (min. 10 lessen). Deze workshop kost ‚ā¨25,- en wordt georganiseerd door Marian Ypma voor info en opgave:¬†info@studiofitaal.nl of bel naar: 06-42012203.


Energetische Analyse
Ook is het weer mogelijk om je eigen energetische analyse te laten maken! Wil jij een persoonlijke meting van je energie en meer informatie krijgen over hoe jouw energie stroomt? Meer inzicht krijgen in waarom je misschien moe bent of overgevoelig? En willen weten waar er misschien wat teveel aan energie zit, of te weinig? Of wil je weten over je persoonlijkheid en (aura)kleuren en wat dat te betekenen heeft? Geef je dan nu op! Een meting is een interessante en leuke manier om meer inzicht te krijgen in jezelf en al het bovengenoemde.

Opgave: mail mij voor een persoonlijke afspraak.
Prijs: ‚ā¨35,- incl. rapport, tips en foto. De analyse duurt 40 minuten. Kijk ook eens op:¬† www.aurayourday.com


2018

Reeds geweest:

23 juni Midzomerdag yogaretreat met Simon Rowe 10-19 uur.

14 juli tm 18 augustus Yoga bij de Jachthaven 9-10 uur.

M I D Z O M E R D A G Y O G A R E T R E A T – A K K R U M 2 0 1 8

‘Take your yoga out of the box and off the mat‚Äô met ervaren
yogadocent / teacher trainer Simon Rowe (A m s te rda m)
DAGPROGRAMMA:
1 0. 00 Inloop
10 .30 PRANA! Awakening the Pulse: DynamicBreathwork
11 .15 Fruity ’n de lici ous b rea k
11.3 0 RISE & SHINE : een energieke XL Yoga Masterclass
1 3 .30 Midzomer Picknick & me er (SUP , kano , wandel, relax. .. )
1 6. 3 0 Y oga Nidra
17.00 MOKSHA: Movement Meditation & Prana Dance
19.00 Afsluiting

Hele dag (incl. lunch ): 75,-/ dag deel : 3 5,-


Zaterdag 14 juli en de daarop volgende zes zaterdagen: Yogales in de openlucht bij De Drijfveer/Tusken de Marren om 9:00 uur.

Waar: Melden bij haventerras de Koken (ligt op het terrein van de jachthaven te Akkrum), daarna yoga op een rustige plek aan het water.

Wanneer: elke zaterdagochtend (6x vanaf 14 juli tm 18 aug.) van 09.00-10.00 uur.

Kosten: ‚ā¨ 12,00 (incl. verse smoothie) te20160730_102101r plekke betalen.

Vooraf graag opgeven via email: yologo1gayourday@mail.com of bij de receptie van De Drijfveer.

Matten zijn aanwezig.


Reeds geweest:

Zondag 8 april Ayurvedische Massage Workshop 12-15 uur.

15 april XL Yoga Les Detox 10:30-12:30 uur.

3 mei Kind en Ouder Yoga 19:00-19:45 uur.

6 mei XL Les Yin Yoga 10:30-12:30 uur.

AYURVEDISCHE MASSAGE WORKSHOP:

Zaterdagmiddag 15 juli¬†13:00-16:00¬†uur:¬†Workshop Ayurvedische Yogamassage,¬†Je leert globaal hoe je een Ayurvedische massage moet uitvoeren, ‚ā¨15,- voor info en opgave zie verderop op pagina en ook: https://www.yogastudioleeuwarden.nl/inschrijven/massage-workshop/

Ayurvedische (yoga) massage¬†is de naam die voor¬†een prachtige specifieke massagestijl wordt gebruikt, waarbij er door middel¬†van¬†strijkende bewegingen gecombineerd met enkele stretches de dieper liggende weefsels gemasseerd worden.¬†Daarbij wordt er¬†gebruik¬†gemaakt¬†van voedende natuurlijke oli√ęn en kruiden om te huid te verzorgen. Deze massagestijl is daardoor niet alleen werkzaam op¬†zowel de dieper liggende weefsels zoals de spieren, bindweefsels, doorbloeding en lymfevaten maar ook verzorgend voor¬†de huid zelf. Naast de fysieke uitwerking, heeft een Ayurvedische massage ook een hele ontspannende werking en is het een goede manier om even te kunnen ontstressen. Het is ook echt genieten.

Hoe ziet de workshop er uit

Je leert globaal hoe je een Ayurvedische massage moet uitvoeren. Alle massagetechnieken worden uitgelegd en voorgedaan, maar ook hoe je bijvoorbeeld met je ontvanger omgaat om het voor hem/haar zo prettig mogelijk te maken. Op deze wijze gaan we een groot deel van het lichaam bij langs. Onder andere de rug, nek, schouders, benen en het hoofd komen aan bod.

De gehele workshop duurt 3 uren en gaan we in tweetallen doen. Eerst zal de ene persoon de massage uitvoeren en de ander kan ontvangen (en genieten), wat ongeveer anderhalf uur duurt. Na anderhalf uur wisselen we van rol en voeren we de hele massage nogmaals uit, maar dan door de andere persoon. Zo zal iedereen die deelneemt zowel de massage ontvangen als leren uitvoeren.

We maken gebruik van olie, dus hou er rekening mee dat je rug en benen af en toe ontbloot kunnen zijn en dat je kleding aan trekt waar een beetje olie op mag komen.

Wat moet je zelf meenemen

Wat je zelf mee moet nemen is het volgende.

  • 2 kleine schaaltjes of kommetjes om de olie en kruiden in te doen (de olie en kruiden zelf worden verstrekt tijdens de workshop)
  • 2 grote handdoeken
  • een oud yogamatje of kampeermatje om op te liggen (de matjes van de yogastudio gaan we niet gebruiken, omdat ze anders wat glad kunnen worden door de olie)
  • Wat betreft kleding, houd er rekening mee dat je benen en je rug/nek/schouders ontbloot moeten kunnen zijn en er onbedoeld een klein beetje olie op je kleding kan komen

. Wanneer: 8 april 12:00-15:00 uur.¬†kosten: ‚ā¨15,- p.p.¬†Meer info en opgave: klik hier.


XL LES YOGA DETOX: Omdat we naar de lente toegaan is het heel fijn voor je lichaam om een beetje extra aandacht te besteden aan reiniging, en bij yoga doen we dat via houdingen zoals twists om afvalstoffen sneller het lichaam te doen verlaten en nieuwe energie aan te maken. Een eXtra Lange yogales gericht op dit proces is dan ook heerlijk.¬†Voor iedereen geschikt en de tijd vliegt om!¬†Wanneer: zondag 15 april 10:30-12:30 uur. Kosten: ‚ā¨20,- Geef je nu op per email.


KIND EN OUDERYOGA: Kom donderdag (in de meivakantie) samen met je kind naar deze yogales speciaal voor de jongere yogi! Samen gaan we doen we de cobra, de boom, de kikker en meer. Gaat door bij genoeg aanmeldingen. Bij opgave graag leeftijd vermelden.¬†Wanneer: donderdag 3 mei van 19:00-19:45 uur. Kosten: ‚ā¨15,- (voor ouder en kind samen). Geef jullie samen op per email.


XL LES YIN YOGA:¬†twee uur lang gaan we yoga houdingen aannemen die ons bindweefsel versoepelen en alles meer doet laten stromen! Erna voel je je heerlijk ontspannen en verruimt! Wanneer: zondag 6 mei 10:30-11:30 uur. Kosten: ‚ā¨20,- Opgave via email.


PRIVE LES
Gestressed? Overspannen?

Neem dan eens een priv√© les van twee uur om houdingen te leren ¬†die¬†je makkelijk thuis kunt doen op momenten dat je het nodig hebt. Simpele houdingen¬†die je helpen stress los te laten en te ontspannen. We kijken eerst naar je energiesysteem (via biofeedback)¬†en waar je meer balans kunt gaan brengen, erna doen we samen houdingen die dit ondersteunen. Je krijgt een uitgebreid¬†rapport mee inclusief houdingen. Wanneer: maak een afspraak.¬†Kosten; ‚ā¨85,-


Escencia deel twee: Data volgt nog.

13:00 uur- 17:00 uur: Escencia: Zuiver in Stilte. Yoga, Mexicaanse hapjes en een stiltekring!  Dit belooft weer een hele bijzondere middag te worden.

Hoe ziet de middag eruit: Start 13.00 uur
Paulien neemt je mee in een heerlijke flow! We gaan op het ritme van de adem bewegen en je wordt op een hele natuurlijke en harmonieuze manier meegenomen van de ene yogahouding naar de andere. Er wordt zachtheid maar soms ook wat kracht gebruikt voor een totale ontspanning en een verhoogd bewustzijn.
Daarna volgen de heerlijke Mexicaanse hapjes zoals dat bereid en gegeten wordt in Mexico. Via traditionele receptuur maakt Arturo bijzondere en smaakvolle hapjes.
Tot slot gaat Bianca met jullie in stilte in gesprek. Stilte is als ademhalen; geen mens kan zonder. En toch in deze tijd van social media en drukte vergeten we soms om even stil te staan en stil te zijn. In deze stilteworkshop gaan we in een groep op zoek naar stilte met elkaar. We gaan zitten in een kring en maken van tevoren afspraken over hoelang we stil zijn, hoe ver we van elkaar af zitten. We zijn allen toeschouwer en speler in deze stilte.
De intensiteit die ontstaat wanneer je wel naar elkaar kijkt, maar niets zegt, is enorm. Deze stilte workshop laat je zien en ervaren wat de basis is van menselijk contact. Het is puur en zuiver….verwonder je over wat er gebeurt als we niks en toch alles tegen elkaar zeggen.
Einde ¬Ī17.00 uur

Vragen/opgave: mail naar: yogayourday@mail.com of stuur je naam met ik doe mee naar 0613238429 en ontvang alle informatie. Je bent zeker van je inschrijving als je  45 euro p.p. hebt overgemaakt op bankrekeningnummer: NL48ABNA0603064604 t.n.v. YOIN  ovv ESCENCIA.


Zondag 29 oktober 10-12 uur. Yoga eXtraLange Les

In de herfstvakantie op zondagochtend is er weer een heerlijke, extra lange, yogales. Voor een lekker soepel lichaam en een diepere ontspanning: 2 uur lang yoga. Voor alle niveau’s. Na afloop thee met iets lekkers.¬†‚ā¨20,- (les gaat buiten de kaart om). Voor opgave mail naar yogayourday@mail.com.

Zaterdagochtend 9 tm 30 september van 9-10 uur. Yoga bij de Jachthaven: nog 4x! Yoga en erna een smoothie bij de Koken. Matten aanwezig, verzamelen bij de receptie. ‚ā¨12,- per keer.

Zaterdag 23 september Yoga mini retraite van 14:00 uur tm 21:00 uur incl. vega buffet!

Geniet van een Yoga Mini Retreat op een unieke locatie in Friesland! Ervaren Yogadocent Simon Rowe zal in samenwerking met Studio Fitaal en Yoga Your Day op zaterdag 23 september 2 masterclasses verzorgen. Locatie: Buorren 1 in de voormalige Doopsgezinde kerk in Akkrum/Yoga Your Day. Tussen de masterclasses in is er tijd om te ontspannen, te wandelen en te genieten van een vegetarisch Mexicaans buffet. Lees hieronder meer info over de 2 masterclasses: Yoga Asana Lab & Ecstatic Flow

ROOTS AND WINGS

¬†Yoga Asana Lab met Simon J. Rowe 14.00 ‚Äď16.30

Ervaar de yogaposes en hun transformerende kracht. Ga dieper en verder!
Tijdens deze leuke workshop met ervaren docent Simon J. Rowe werken we met hulpmiddelen (props) zoals blokken, riemen en met partners.
We gaan  met volledige toewijding dieper in de yogahoudingen om écht het effect te voelen van het doen van deze poses.
De verschillende yogahoudingen hebben een ‚Äč‚Äčdirect effect op ons lichaam, geest en zenuwstelsel.
Yoga-studenten missen soms dit ‘gevoel’ of effect, omdat ze niet precies weten hoe ze de poses volledig in kunnen gaan.
Simon zal de tijd nemen om onze lichamen voor te bereiden en ter ondersteuning props aanbieden om iedereen de houdingen in hun volle potentieel te laten ervaren.
De oefeningen die we doen, zullen op een veilige en verantwoorde manier worden aangeboden.
De nadruk ligt NIET op verder gaan dan je eigenlijk kunt, maar op het met aandacht en plezier verkennen van de ruimte die voorbij je comfort zone op je wacht!

SAHAJA

Bewegingsmeditatie, energetische ademhaling en¬† ‚ÄėEcstatic¬† flow‚Äô yoga 18.30 ‚Äď 21.00

een prachtige avondsessie in de kerk met kaarsen  tijdens de transitie van licht naar donker

Sahaja betekent ‘spontaan’. Deze bevrijdende manier van bewegen¬† heeft zijn oorsprong in de mystieke Tantrische tradities uit het oude India.

Breng je yoga ‘out of the box’ door de klassieke poses achter je te laten en terug te keren naar het instinctieve gevoel van plezier door beweging.

Als we onze lichamen openstellen, ervaren we onze natuurlijke verbinding met de kosmische stroom.

Met dynamische ademhalingsoefeningen en bewegende meditaties activeren we onze Prana, de levenskracht die in al onze cellen vibreert.

Ervaar de ontwaking van je grotere energetische potentieel als we ons – vloeiend als een rivier- onderdompelen in Sahaja, Ecstatic flow yoga‚ÄĚ.

Kom genieten van deze energetische reis, die wordt ondersteund door een mooie, hypnotische soundtrack.

Volg het verlangen van je hart naar vrijheid,  let go and let flow. 

Aanmelden kan via info@studiofitaal.nl


Reeds geweest:

Donderdagavond 20 juli¬†20:00-22:00 uur: Muziek/theatervoorstelling Driesprong door Didgbase muziektheatergroep, een bijzondere performance met didgeridoo’s, clapsticks, gedichten en pentjakdans (een soort dansende yoga), kom kijken! ‚ā¨2,50 per persoon, kinderen gratis!

Zaterdag 8 juli tm 12 augustus Yoga bij de Jachthaven elke zaterdagmorgen van 9-10 uur (6x).¬†Kosten: ‚ā¨12,- per keer of 6 maal voor ‚ā¨67,50 inclusief smoothie! Gaat ook bij slecht weer door, want dan is er les op een binnenlocatie bij de jachthaven.

Ook nieuw: DE Yoga Your Day Retreat: lees daar hier meer over ūüôā


Zondag 9 juli 13:00 uur- 17:00 uur: Escencia: Zuiver in Stilte. Yoga, Mexicaanse hapjes en een stiltekring!  Dit belooft een hele bijzondere middag te worden.

Hoe ziet de middag eruit: Start 13.00 uur
Paulien neemt je mee in een heerlijke flow! We gaan op het ritme van de adem bewegen en je wordt op een hele natuurlijke en harmonieuze manier meegenomen van de ene yogahouding naar de andere. Er wordt zachtheid maar soms ook wat kracht gebruikt voor een totale ontspanning en een verhoogd bewustzijn.
Daarna volgen de heerlijke Mexicaanse hapjes zoals dat bereid en gegeten wordt in Mexico. Via traditionele receptuur maakt Arturo bijzondere en smaakvolle hapjes.
Tot slot gaat Bianca met jullie in stilte in gesprek. Stilte is als ademhalen; geen mens kan zonder. En toch in deze tijd van social media en drukte vergeten we soms om even stil te staan en stil te zijn. In deze stilteworkshop gaan we in een groep op zoek naar stilte met elkaar. We gaan zitten in een kring en maken van tevoren afspraken over hoelang we stil zijn, hoe ver we van elkaar af zitten. We zijn allen toeschouwer en speler in deze stilte.
De intensiteit die ontstaat wanneer je wel naar elkaar kijkt, maar niets zegt, is enorm. Deze stilte workshop laat je zien en ervaren wat de basis is van menselijk contact. Het is puur en zuiver….verwonder je over wat er gebeurt als we niks en toch alles tegen elkaar zeggen.
Einde ¬Ī17.00 uur

Workshop Ayurvedische massage 15 juli

Zaterdagmiddag 15 juli¬†13:00-16:00¬†uur:¬†Workshop Ayurvedische Yogamassage,¬†Je leert globaal hoe je een Ayurvedische massage moet uitvoeren, ‚ā¨15,- voor info en opgave zie verderop op pagina en ook: https://www.yogastudioleeuwarden.nl/inschrijven/massage-workshop/

Ayurvedische (yoga) massage¬†is de naam die voor¬†een prachtige specifieke massagestijl wordt gebruikt, waarbij er door middel¬†van¬†strijkende bewegingen gecombineerd met enkele stretches de dieper liggende weefsels gemasseerd worden.¬†Daarbij wordt er¬†gebruik¬†gemaakt¬†van voedende natuurlijke oli√ęn en kruiden om te huid te verzorgen. Deze massagestijl is daardoor niet alleen werkzaam op¬†zowel de dieper liggende weefsels zoals de spieren, bindweefsels, doorbloeding en lymfevaten maar ook verzorgend voor¬†de huid zelf. Naast de fysieke uitwerking, heeft een Ayurvedische massage ook een hele ontspannende werking en is het een goede manier om even te kunnen ontstressen. Het is ook echt genieten.

Hoe ziet de workshop er uit

Je leert globaal hoe je een Ayurvedische massage moet uitvoeren. Alle massagetechnieken worden uitgelegd en voorgedaan, maar ook hoe je bijvoorbeeld met je ontvanger omgaat om het voor hem/haar zo prettig mogelijk te maken. Op deze wijze gaan we een groot deel van het lichaam bij langs. Onder andere de rug, nek, schouders, benen en het hoofd komen aan bod.

De gehele workshop duurt 3 uren en gaan we in tweetallen doen. Eerst zal de ene persoon de massage uitvoeren en de ander kan ontvangen (en genieten), wat ongeveer anderhalf uur duurt. Na anderhalf uur wisselen we van rol en voeren we de hele massage nogmaals uit, maar dan door de andere persoon. Zo zal iedereen die deelneemt zowel de massage ontvangen als leren uitvoeren.

We maken gebruik van olie, dus hou er rekening mee dat je rug en benen af en toe ontbloot kunnen zijn en dat je kleding aan trekt waar een beetje olie op mag komen.

Wat moet je zelf meenemen

Wat je zelf mee moet nemen is het volgende.

  • 2 kleine schaaltjes of kommetjes om de olie en kruiden in te doen (de olie en kruiden zelf worden verstrekt tijdens de workshop)
  • 2 grote handdoeken
  • een oud yogamatje of kampeermatje om op te liggen (de matjes van de yogastudio gaan we niet gebruiken, omdat ze anders wat glad kunnen worden door de olie)
  • Wat betreft kleding, houd er rekening mee dat je benen en je rug/nek/schouders ontbloot moeten kunnen zijn en er onbedoeld een klein beetje olie op je kleding kan komen

De workshop is op zaterdag 15 juli van 13:00 tot 16:00. De kosten zijn 15,- Euro per deelnemer. Opgave via: info@yogastudioleeuwarden.nl


Reeds geweest:
24 januari gratis intro Mindfulness/ inmiddels geweest
29 januari 2017 eXtraLange les Yoga
februari start Mindfulnesscursus
maart start cursus Energetische thuisapotheek
Donderdag 1 juni Energetische Analyse: kom meer te weten over jouw energie en hoe weer in balans te komen. Prive consults van een half uur inclusief rapport en aurafoto ‚ā¨35,- Mail naar YogaYour Day met voorkeurstijdstip.

XL Yogales op 29 januari 2017 -Boek nu je plek!

Doe je ook (weer) mee met de XL yogales. Deze keer op zondag 29 januari?

Van 10:00- 12:00 uur gaan we in een rustig tempo yogahoudingen aannemen, gericht op ontspanning, voor iedereen geschikt. Begin zo je zondag extra relaxed! Met een extra lange eindontspanning en na afloop thee met iets lekkers.

Kosten: ‚ā¨20,- (gaat buiten de kaart om). Geef je nu al op via yogayourday@mail.com.


Mindfulnesscursus 2017
Wil jij je ook vrijer voelen in stressvolle situaties, en zelf de regie kunnen bepalen over jou leven, en gemakkelijker tot ontspanning komen? Dan is een mindfulness training misschien iets voor jou? Kom naar de introductieavond en kijk wat een training inhoudt wat wordt er van je verwacht? Maar vooral ook wat kan het je brengen?
In januari en april 2017 start ik met een nieuwe training ook op de dinsdagavonden in Akkrum de trainingsgroep bestaat uit maximaal 10 mensen en kan doorgaan wanneer er minimaal 5 deelnemers zijn.
8 trainingsavonden van 19.30u ‚Äď 22.00 uur
In het pakket wat ik aanbiedt bevindt zich een verdiepingsdag in stilte die op een zondag zal plaatsvinden. Ook bestaat de mogelijkheid om voor  kleine meerkosten opfrisavonden te volgen na afronding van de training. De kosten van de MBSR training  zijn 400,00 euro (N.B. Vanaf 2015 vergoedt een aantal zorgverzekeraars (o.a. VGZ, Univé, Umcz, IZA Gezond Samen en IZA Overig) mindfulnesstraining gedeeltelijk in het aanvullende pakket. Voorwaarde voor de vergoeding is een verwijsbrief van huisarts of bedrijfsarts. Daarnaast moet de trainer VMBN-lid categorie 1 zijn.)
Ben je ge√Įnteresseerd? Maar heb je zo je twijfels of wil je er meer over te weten komen? kom dan naar een van deze avonden.

Interesse? meld je alvast aan via: ceramind1@gmail.com (ook voor verdere vragen).


De Energetische Thuisapotheek
In de praktische cursus De Energetische Thuisapotheek leer je in 6 bijeenkomsten op verschillende manieren te werken met energie. Je leert o.a. hoe je op intu√Įtieve wijze¬†Tarotkaarten¬†kunt duiden, je leert werken met de¬†Sirius Energie Methode, je maakt kennis met zelfhelingsmethoden, zoals Ho‚Äôoponopono en de¬†MIR-methode,¬†je kunt je¬†Innerlijke Gids¬†ontmoeten¬†door middel van een geleide meditatie en je leert werken met de¬†pendel!
 Voor meer info klik hier.
Data:           dinsdagmiddag 7, 14, 21, 28 maart & 4, 11 april
Tijd: ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† 14.00 ‚Äď 16.30 uur, inloop vanaf 13.45 uur
Adres:         Buorren 1, 8491 BZ  Akkrum
Docent/therapeut: Klaske Veldstra
Investering: ‚ā¨ 755,- p.p. incl. btw
Aantal cursisten: maximaal 12

14 januari actie reading (van 10:00-14:00 uur)- inmiddels geweest, voor een reading neem contact op met Ellen!

Info over Ellen en de reading:

Deze reading was te winnen via de nieuwsbrief van januari, heb je niet gewonnen en wil je toch graag een reading met Ellen? Neem dan contact met haar op via haar website!

Op deze manier wil ik me graag even aan je voorstellen. Ik ben Ellen Carmiggelt, 57 jaar en vorig jaar vanuit de achterhoek naar Friesland verhuisd vanwege de liefde! Om  mijn praktijk als Energetisch Coach op te zetten, geef ik  readingen en healingen op diverse locaties  om mensen kennis te laten maken met mij en met wat ik doe.Ik ben dan ook heel blij met de gelegenheid die Paulien mij biedt en verheug me erop jullie te mogen ontmoeten  bij Yoga Your Day !

Hoe gaat dat, zo`n Reading of Healing ?

Als je niet zo bekend bent met energetisch werk is het best spannend…Wat ziet ze ?    Wat doet ze ?     Hoe gaat dat dan? Bij een reading zitten we tegenover elkaar en stem ik me af op jouw energie door middel van het vragen van je naam. Ik begin met vertellen hoe je er nu ,op dit moment, voor staat.  Hiervoor gebruik ik een roos als metafoor, dit noemen we een roosreading. Daarna lees ik jouw aura of chakra’s , en/of een bepaald thema zoals bijvoorbeeld werk, relatie… eigenlijk iedere vraag  waar je maar mee zit.  Ook gaandeweg de reading  kan je me gewoon vragen stellen. Ik kan geen gedachten lezen en geen toekomst voorspellen en ik kan alleen dat lezen wat jij wil laten zien! Eigenlijk vertel ik jou wat je diep van binnen altijd al wist, het onbewuste wordt bewust gemaakt. Deze inzichten geven je bevestiging en ook ruimte om anders met situaties om te gaan.

De Winnaars van de weg te geven reading hebben bericht gekregen via email!



EXTRA LANGE YIN YOGALES 13 november 2016

Tijdens deze les, die gericht is op ontspanning en soepelheid, ligt de focus op heupopeners. We zullen voornamelijk zittende en liggende houdingen aannemen en zo onze heupen, de spieren aldaar maar vooral ook de weefsels eromheen, versoepelen en spanning dat in het heup- en buikgebied vast is komen zitten loslaten. Erna ben je heerlijk ontspannen. We sluiten af met thee en iets lekkers.

Wanneer: Zondag 13 november
Hoelaat: 10:00-12:00
Prijs:‚ā¨20,- (staat los van de leskaart)
Opgave: mail naar yogayourday@mail.com


AURA en CHAKRA Analyse 29 oktober 2016

Er is weer een Energetische Analyse dag bij Yoga Your Day!
Wil jij een persoonlijke meting van je energieveld en meer informatie krijgen over hoe jouw energie stroomt? Meer inzicht krijgen in waarom je misschien moe bent of overgevoelig? En willen weten waar er misschien wat teveel aan energie zit, of te weinig? Of wil je weten wat je aurakleuren zijn en je persoonlijkheidskleur en wat dat te betekenen heeft? Geef je dan nu op! Een meting is een interessante en leuke manier om meer inzicht te krijgen in jezelf en al het bovengenoemde.

Wanneer: Zaterdag 29 oktober
Hoelaat: van 10:00-16:00 (geef je voorkeurstijdstip door)
Opgave: via email naar yogayourday@mail.com
Prijs: ‚ā¨35,- incl. rapport, tips en aurafoto. De analyse duurt 30 minuten.¬†Kijk ook eens op: www.aurayourday.com

NIEUW OP HET ROOSTER: extra les Vinyasa vanaf 2 november
Op veler verzoek: een extra Vinyasa yogales op het rooster.
Wil jij je practice (yoga beoefening)verdiepen? En bijvoorbeeld twee keer per week Vinyasa yoga doen, zodat je de houdingen nog meer in een flow kunt uitvoeren? Of kun je niet op maandag naar de Vinyasa?
Wanneer: Woensdagavond Vinyasa yogales van 19:00-20:00. Geef je dan nu op door je in te schrijven of email dat je interesse hebt!

Introductieavond MINDFULNESS dinsdag 22 november en 6 december 2016 
van 20.00-21.15 uur (gratis) bij Yoga Your Day- door Rosa Pennings

Mindfulness…… overal duikt het op in de media, ingekleurd met prachtige plaatjes waarop mensen mediterend onder een palmboom bij een ondergaande zon ontspanning lijken te ervaren….maar wat is het nu werkelijk? En wat kan het  jou brengen?
Op deze avond zal ik door middel van korte oefeningen en uitleg  hierin meer helderheid  brengen. Al jou vragen kunnen beantwoord worden..
Op een prachtige meditatieve plek; de doopsgezinde kerk midden in Akkrum, waar al de yogastudio ‚ÄúYoga Your Day‚ÄĚ is gevestigd, komen we samen.
Wie ben ik? Ik ben Rosa Pennings en woon in Terherne, van nature ben ik ge√Įnteresseerd in mensen en in dat wat hen bezig houdt en beweegt. Na jaren als verpleegkundige te hebben gewerkt bij de GGZ als verpleegkundige heb ik vorig jaar het roer omgegooid. In aanraking gekomen met meditatie en later Mindfulness leerde ik meer rust kennen, stilte te ervaren, en met meer aandacht door het leven te gaan. Na de achtdaagse training te hebben gevolgd, en dagelijks te oefenen, kon ik met meer afstand naar mezelf kijken, opmerkzamer te zijn en meer in het hier en nu te leven. Mijn eigen bedrijf ‚ÄúCeramind‚ÄĚ kwam tot stand¬† Daarnaast ben ik werkzaam in mijn eigen atelier in Terherne als keramist, geef workshops in stooktechnieken en verzorg keramieklessen aan het Toanhus in Joure. Het werken met zo iets ‚Äúaards‚ÄĚ als klei geeft mij ontspanning en hierdoor kan ik totaal uit mijn hoofd zijn. Enthousiast geworden ontstond de behoefte om deze ervaringen aan anderen te willen doorgeven, vorig jaar ben ik dan ook de opleiding gestart aan het centrum voor Mindfulness CVM in Amsterdam en in september dit jaar heb ik de volledige opleiding tot mindfulness trainer MBSR categorie 1 afgerond.

Meld je nu aan voor een van de voorlichtingsavonden! Mail naar: ceramind1@gmail.com


Mindfulnesscursus 2017
Wil jij je ook vrijer voelen in stressvolle situaties, en zelf de regie kunnen bepalen over jou leven, en gemakkelijker tot ontspanning komen? Dan is een mindfulness training misschien iets voor jou? Kom naar de introductieavond en kijk wat een training inhoudt wat wordt er van je verwacht? Maar vooral ook wat kan het je brengen?
In januari en april 2017 start ik met een nieuwe training ook op de dinsdagavonden in Akkrum de trainingsgroep bestaat uit maximaal 10 mensen en kan doorgaan wanneer er minimaal 5 deelnemers zijn.
8 trainingsavonden van 19.30u ‚Äď 22.00 uur
In het pakket wat ik aanbiedt bevindt zich een verdiepingsdag in stilte die op een zondag zal plaatsvinden. Ook bestaat de mogelijkheid om voor  kleine meerkosten opfrisavonden te volgen na afronding van de training. De kosten van de MBSR training  zijn 400,00 euro (N.B. Vanaf 2015 vergoedt een aantal zorgverzekeraars (o.a. VGZ, Univé, Umcz, IZA Gezond Samen en IZA Overig) mindfulnesstraining gedeeltelijk in het aanvullende pakket. Voorwaarde voor de vergoeding is een verwijsbrief van huisarts of bedrijfsarts. Daarnaast moet de trainer VMBN-lid categorie 1 zijn.)
Ben je ge√Įnteresseerd? Maar heb je zo je twijfels of wil je er meer over te weten komen? kom dan naar een van deze avonden.

Interesse? meld je alvast aan via: ceramind1@gmail.com (ook voor verdere vragen).


Zaterdag 7 mei (en de daarop volgende zaterdagen in de zomer): Yogales in de openlucht bij De Drijfveer/Tusken de Marren om 9:00 uur.

Waar: Melden bij haventerras de Koken (ligt op het terrein van de jachthaven te Akkrum), daarna yoga op een rustige plek aan het water.

Wanneer: elke zaterdagochtend (vanaf 7 mei) van 09.00-10.00 uur bij goed weer (gaat de les niet door i.v.m slecht weer dan staat dat op facebook, je kunt mij ook bellen hiervoor)

Kosten: ‚ā¨ 12,00 (incl. verse smoothie) te20160730_102101r plekke betalen.

Vooraf graag opgeven via email: yologo1gayourday@mail.com of bij de receptie van De Drijfveer.

Matten zijn aanwezig.


Stiltenacht 19 juni (i.s.m Welzijn Akkrum)

zaterdag 19 juni van 20:00- 08:00 uur in de yogastudio Yoga Your Day-beperkt aantal kaarten beschikbaar.

Een nacht lang, een prachtig programma met o.a meditaties, klankhealing, tai chi , yoga, dansen en muziek!

MIDZOMER-STILTENACHT

 De langste dag voor de zomer

BELEEF DEZE BIJZONDERE, UITDAGENDE NACHT MEE.

WELZIJN AKKRUM en YOGA YOUR DAY organiseren een MIDZOMER-STILTE NACHT

 Op Zaterdagavond 18 juni 20.00 uur tot zondagmorgen 19 juni 8.00 uur.

Het is NIEUWSGIERIG, ONTSPANNEND, INSPIREREND en  VERRASSEND!

foto affiche midzomernacht

In samenwerking met de band Ruach, Dans, Tai Chi, Yoga, Meditaties, Stiltes en…. een gezamenlijk ontbijt.

Laat je verrassen vanaf zaterdagavond 20.00 uur, de hele nacht door, tot zondagmorgen 8 uur.

Ervaar wat stilte met je kan doen:

¬†Stilte ontspant ‚Äď Stilte verbindt ‚Äď Stilte verspreidt ‚Äď Stilte is helend ‚Äď Stilte raakt je diep.

Voor jong en oud zal het een nieuwe ervaring zijn, een happening om nooit te vergeten. 

Je bent van harte welkom!

Entree: ‚ā¨ 35,– voor het gehele programma inclusief koffie/thee/snacks en een ontbijt.¬†Nu actie: 2 personen: ‚ā¨50,-¬†Locatie: ¬†in Yogastudio Yoga Your Day,¬† Doopsgezinde Kerk Buorren 1 Akkrum.¬†Datum: zaterdag 18 juni 20:00 uur- zondag 19 juni 08:00 uur.¬†Info/opgave: Paulien Dijkstra: yogayourday@mail.com/ mobiel 06 45 81 05 22/¬†Ida de Haan-Tetteroo:¬†idadehaan-tetteroo@hotmail.com¬† /mobiel: 06 45 19 88 67 (zodra je je opgegeven hebt, krijg je bericht.)¬†Zelf meenemen: mok, bord en bestek, slaapzak, matje, kussen en warme kleding (eventueel snacks/extra drinken).
Er zijn een beperkt aantal plekken beschikbaar geef je dus z.s.m op!
Stilte betekent niet dat het de hele nacht stil moet zijn of dat je de hele nacht wakker moet blijven.
De onderdelen van het programma zijn voor iedereen toegankelijk, ervaring niet vereist.

PROGRAMMA MIDZOMER-STILTENACHT

    • 19.30 uur¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† BINNENKOMST (tot 20:00 uur) met begeleidende muziek door de band Ruach met prachtige muziek en helende klanken (zij spelen ook in de pauzes).¬†Ruach is een didgeridoo & percussieband die via vele kleine, maar ook grote percussie instrumenten enthousiast improviseren en je meenemen op een prachtige muzikale reis.
    • 20.00 uur¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† START met een Welkom, kennismaken en kaarsjes ¬†aansteken. We eindigen dit onderdeel met een korte meditatie.¬†Erna een korte ¬†pauze¬†(thee/koffie/ water).
    • 21.00 uur¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† DANSWORKSHOP ‚ÄúDans-je-eigen-wijs‚ÄĚ door Hieke van der Veen.
      Een vorm van dansen waarbij het niet gaat om het uitvoeren van danspasjes, maar waarbij je je,beweegt zoals het op dat moment met je is.  Er is geen danservaring nodig.
    • 22.00 uur¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†Pauze
    • 22.30 uur¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† TAI CHI TAO door Reinhart Wollenberg. Tai Chi is een oude Chinese bewegingsleer. Je zou het ook “mediteren in beweging” kunnen noemen. De langzame en speelse bewegingen werken verstillend en omntspannend voor lichaam en geest. We beginnen met een half uur staande ¬†en gaan daarna over in een half uur zittende bewegingen.
    • 23.30 uur¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†Pauze¬†en matjes neerleggen.
    • 23.30 uur ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬†HEALING CONCERT door Ruach.¬†Tijdens deze heerlijke klankenreis wordt je al liggend op je matje meegenomen in een diepe staat van ontspanning en heling. Laat je overspoelen met de bijzondere klanken van Ruach.
    • 00.30 uur¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† MEDITATIEVE YOGA door Paulien Dijkstra. Tijdens deze yogasessie wordt je via zittende passieve yogahoudingen naar een diepere staat van bewustzijn, ontspanning, helderheid en concentratie gebracht.
    • 01.30 uur¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†Pauze
    • 02.00 uur ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬†MEDITATIE VOLLE MAAN door Ida de Haan-Tetteroo. Ik vertel je een stukje over de energie van deze volle maan. Via een begeleidende meditatie verbinden wij ons hiermee. Hierdoor ontstaat ontspanning en krijg je nieuwe energie om je intu√Įtie en je dromen ¬†te volgen. Ik vermoed dat wij in deze nacht meer energie krijgen, dan een nacht slapen. Ik ben nieuwsgierig, jij ook? ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬†
    • 02.30 uur¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†Slapen
    • 04.30 uur¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† BEGELEIDENDE MEDITATIE: luisteren naar de vogels.
    • 05.30 uur ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† ¬†MUZIEK door Ruach.
    • 05.30 uur¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†Pauze
    • 06.00 uur¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† WAKE UP YOGA Door Paulien Dijkstra. ¬†Tijdens deze meer dynamische yogasessie maak je je lichaam en geest weer helemaal wakker en ontvang je nieuwe energie door Zonnegroeten, de Neerwaartse Hond, de Cobra en andere stimulerende yogahoudingen.
    • 06.30 uur¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† ZITTENDE LACHMEDITATIE door Rob van der Kleij. Lachmeditatie komt oorspronkelijk uit India.¬†Het brengt je in het hier en nu en deze ervaring wordt verdiept door de stilte erna.¬†¬†Aansluitend het afscheidswoord.
    • 07.30 uur¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬† Alles opruimen, het ontbijt wordt klaargezet
  • 08.00 uur ¬† ¬† ¬† ¬† ¬† Als afsluiting: een lekkere broodmaaltijd voor een goed afscheid van een inspirerende, bijzondere nacht.
Organisatie:
Rob van der Kleij (organisatie en Lachmeditatie), Ida de Haan- Tetteroo (organisatie en Meditaties), Reinhart Wollenberg (organisatie en Tai Chi), Hieke van der Veen (organisatie en Dansworkshop), Paulien Dijkstra (organisatie en Yogalessen), Band Ruach: Bas  Brekelmans en Judith Geurts en anderen (organisatie en muziek), Beitske de Jong (organisatie-praktische zaken), Joelle Rademakers (organisatie-PR).
(Programma onder voorbehoud).

Mindfulness training (inmiddels afgelopen):

8 weken lang op de dinsdagavond (inclusief een stiltedag) in Yogastudio Yoga Your Day, interesse in de cursus? Je kunt alvast emailen bij interesse voor een nieuwe cursus die start na de zomervakantie !

Dus voor meer info neem contact op.


Yoga aan het water-i.s.m Drijfveer en Tusken de Marren

Vanaf zaterdag 7 mei 2016 (dit is in het Hemelvaartweekend) kun je elke zaterdag van 9 tot 10 uur s‚Äôochtends een yogales volgen in de buitenlucht op het terrein van de Drijfveer en Tusken de Marren! Wil je misschien iets soepeler en krachtiger worden, lekkerder in je vel zitten of gewoon genieten van de buitenlucht en na afloop een verse smoothie? Kom dan op zaterdagochtend ¬†09.00 uur naar het haventerras de Koken. De yogalessen van ‚ÄúYoga Your Day‚ÄĚ uit Akkrum zijn voor iedereen toegankelijk, ervaring is niet vereist en yogamatjes zijn aanwezig. Je hoeft je ook niet van te voren op te geven en betaling geschiedt ter plaatse.
Waar: Melden bij haventerras de Koken (ligt op het terrein van de jachthaven te Akkrum), daarna yoga op een rustige plek aan het water.

Wanneer: elke zaterdagochtend (vanaf 7 mei) van 09.00-10.00 uur

Kosten: ‚ā¨ 12,00 (incl. verse smoothie) ter plekke betalen. Matten zijn aanwezig.

Tevens verzorgt Yoga Your Day tijdens de opendag van De Drijfveer/Tusken de Marren een yogales op 16 april rond 15:00 uur, kom langs!

Zie ook: De Drijfveer en Tusken de Marren

yoga your day logo websitelogo1


Zondag 6 maart een Extra Lange Slow Flow Yogales

Op deze zondag nemen we de tijd voor een extra lange Slow Flow les. We gaan een mooie serie houdingen meerdere malen achter elkaar uitvoeren. Doordat we deze langzaam achter elkaar opbouwen, en meerdere malen achtereen doen, komen we in een heerlijke flow. Er is in deze les meer tijd voor de houdingen, maar ook meer tijd voor een meditatie en een langere eindontspanning.

Wanneer: zondag 6 maart van 10 tot 12 uur. Kosten: ‚ā¨20,-
Geef je op d.m.v een mail naar yogayourday@mail.com


Zondag 21 februari een Extra Lange Yin Yogales

Op deze zondag nemen we de tijd voor een lekker lange Yin yogales.
Van 10:00 tot 12:00 uur zullen we houdingen aannemen die op onze diepere banden en weefsels werken. Door in de houdingen je spieren geleidelijk aan helemaal te laten ontspannen, werken we op een dieper niveau en kunnen we zo de stijvere delen in ons lichaam flexibeler maken, delen die we normaal gesproken bijna niet rekken. Hierdoor worden¬†ook veel spanningen en emoties losgelaten die zich hebben genesteld in die gebieden, daardoor zul je ook een diepere ontspanning ervaren. We zullen daarom de tijd nemen voor een extra lange ontspanning!Wanneer: zondag 21 februari van 10-12 uur. Wanneer: zondag 21 februari van 10 tot 12 uur. Kosten:¬†¬†‚ā¨20,-
Geef je op d.m.v een mail naar yogayourday@mail.com

Energetische Analyse

Elk mens bezit een gevoelig en kleurrijk energetisch netwerk, wil jij ook meer weten over de jouwe? Doe dan een persoonlijke energetische analyse bij Paulien en Arturo.

Het woord ‚Äėaura‚Äô komt van het Griekse aura dat ‚Äėbriesje‚Äô betekent. In het Sanskriet wordt diaura paulienbt het veld van verfijnde energie kosha‚Äôs (lichaamshulzen) in en om je lichaam genoemd. In de moderne complementaire geneeskunde spreken we van het biomagnetische energieveld of de aura.
Dit energieveld staat in verbinding en in wisselwerking met de zeven belangrijkste energiecentra in je lichaam, ook wel chakra’s genoemd. Chakra’s zitten op belangrijke punten in je (subtiele) lichaam,namelijk daar waar de zenuwknopen en de endocriene klieren (die hormonen aanmaken) zich bevinden. De werking van de chakra’s heeft daardoor niet alleen invloed op je fysieke lichaam, maar ook op je emotionele en spirituele lichaam en heeft  invloed op wie je bent, wat je voelt en denkt op dit moment in je leven. Onbalans leidt tot verlies van vitaliteit, waardoor het energieveld verzwakt raakt.
Bij de aura- en chakra kleurenanalyse meet gespecialiseerde (biofeedback-) apparatuur dit gevoelige en kleurrijke netwerk van energetische activiteit in je lichaam. Hierdoor kan er van jou belangrijke fysiologische informatie verzameld worden die zorgt voor een persoonlijke analyse. Je krijgt daardoor meer duidelijkheid over je energiebalans, hoe je eigen energie stroomt en waar er wellicht energieblokkades en/of overactiviteit plaatsvindt. Je zult tijdens deze

individuele analyse ook ontdekken uit welke kleuren jouw energieveld (of aura) bestaat en meer inzicht krijgen in je persoonlijkheid. Ook kom je meer te weten over de werking van jouw chakra’s zodat je daarna aan de slag kan om deze meer in balans te brengen.

Na de analyse krijg je een uitgebreid en persoonlijk rapport mee naar huis waar de metingen in staan, inclusief aurafoto. Ook krijg je persoonlijk advies met yoga en meditatietips voor je energiehuishouding.
Wil jij meer weten over je energetische lichaam, je persoonlijkheid en kleur? Huidige staat van zijn?  Of ben je gewoon nieuwsgierig?
Doe dan een Energetische Analyse!
Wanneer: op afspraak
Kosten: Individuele sessie van +/- 30 minuten = ¬†‚ā¨ 35,-

Boek je persoonlijke sessie d.m.v een mail naar yogayourday@mail.com en geef een voorkeurstijdstip op.
 
Kijk ook op: www.aurayourday.com voor meer info


Annuleren:

Als je 14 dagen van te voren annuleert dan wordt 75% van het workshop bedrag terugbetaald. Doe je dit op of binnen 7 dagen van te voren dan wordt 50% van het workshop bedrag terugbetaald en bij annulering binnen 24 uur van te voren wordt 25% van het workshop bedrag terugbetaald.