Workshop Agenda

Onderstaande workshops zijn ook toegankelijk voor mensen die geen les volgen bij Yoga Your Day, geef je op d.m.v een email!


Workshop AGENDA 2018

23 juni Midzomerdag yogaretreat met Simon Rowe 10-19 uur.

14 juli tm 18 augustus Yoga bij de Jachthaven 9-10 uur.


M I D Z O M E R D A G Y O G A R E T R E A T – A K K R U M 2 0 1 8

‘Take your yoga o u t of the box and off the mat’ met ervaren
yogadocent / teacher trainer Simon Rowe (A m s te rda m)
DAGPROGRAMMA:
1 0. 0 0 Inloop
10 .30 P RANA! Awakening the Pulse: DynamicBreathwork
11 .15 F ruity ’n de lici ous b rea k
11.3 0 R ISE & S HIN E : een energieke XL Yoga Masterclass
1 3 .30 Midzomer Picknick & me er (S U P , kano , wandel, relax. .. )
1 6. 3 0 Y oga Nidra
17.00 MOK SH A: Movement Meditation & Prana Dance
19. 0 0 Afsluiting

R e s e r v e r e n ? m a i l n a a r i n f o @ s t u d i o f i t a a l . n l

H e l e d a g ( i n c l . l u n c h ) : 7 5 e u r o / d a g d e e l : 3 5 e u r o


Zaterdag 14 juli en de daarop volgende zes zaterdagen: Yogales in de openlucht bij De Drijfveer/Tusken de Marren om 9:00 uur.

Waar: Melden bij haventerras de Koken (ligt op het terrein van de jachthaven te Akkrum), daarna yoga op een rustige plek aan het water.

Wanneer: elke zaterdagochtend (6x vanaf 14 juli tm 18 aug.) van 09.00-10.00 uur.

Kosten: € 12,00 (incl. verse smoothie) te20160730_102101r plekke betalen.

Vooraf graag opgeven via email: yologo1gayourday@mail.com of bij de receptie van De Drijfveer.

Matten zijn aanwezig.

 


Reeds geweest:

Zondag 8 april Ayurvedische Massage Workshop 12-15 uur.

15 april XL Yoga Les Detox 10:30-12:30 uur.

3 mei Kind en Ouder Yoga 19:00-19:45 uur.

6 mei XL Les Yin Yoga 10:30-12:30 uur.

 

AYURVEDISCHE MASSAGE WORKSHOP:

Zaterdagmiddag 15 juli 13:00-16:00 uur: Workshop Ayurvedische Yogamassage, Je leert globaal hoe je een Ayurvedische massage moet uitvoeren, €15,- voor info en opgave zie verderop op pagina en ook: https://www.yogastudioleeuwarden.nl/inschrijven/massage-workshop/

Ayurvedische (yoga) massage is de naam die voor een prachtige specifieke massagestijl wordt gebruikt, waarbij er door middel van strijkende bewegingen gecombineerd met enkele stretches de dieper liggende weefsels gemasseerd worden. Daarbij wordt er gebruik gemaakt van voedende natuurlijke oliën en kruiden om te huid te verzorgen. Deze massagestijl is daardoor niet alleen werkzaam op zowel de dieper liggende weefsels zoals de spieren, bindweefsels, doorbloeding en lymfevaten maar ook verzorgend voor de huid zelf. Naast de fysieke uitwerking, heeft een Ayurvedische massage ook een hele ontspannende werking en is het een goede manier om even te kunnen ontstressen. Het is ook echt genieten.

Hoe ziet de workshop er uit

Je leert globaal hoe je een Ayurvedische massage moet uitvoeren. Alle massagetechnieken worden uitgelegd en voorgedaan, maar ook hoe je bijvoorbeeld met je ontvanger omgaat om het voor hem/haar zo prettig mogelijk te maken. Op deze wijze gaan we een groot deel van het lichaam bij langs. Onder andere de rug, nek, schouders, benen en het hoofd komen aan bod.

De gehele workshop duurt 3 uren en gaan we in tweetallen doen. Eerst zal de ene persoon de massage uitvoeren en de ander kan ontvangen (en genieten), wat ongeveer anderhalf uur duurt. Na anderhalf uur wisselen we van rol en voeren we de hele massage nogmaals uit, maar dan door de andere persoon. Zo zal iedereen die deelneemt zowel de massage ontvangen als leren uitvoeren.

We maken gebruik van olie, dus hou er rekening mee dat je rug en benen af en toe ontbloot kunnen zijn en dat je kleding aan trekt waar een beetje olie op mag komen.

Wat moet je zelf meenemen

Wat je zelf mee moet nemen is het volgende.

  • 2 kleine schaaltjes of kommetjes om de olie en kruiden in te doen (de olie en kruiden zelf worden verstrekt tijdens de workshop)
  • 2 grote handdoeken
  • een oud yogamatje of kampeermatje om op te liggen (de matjes van de yogastudio gaan we niet gebruiken, omdat ze anders wat glad kunnen worden door de olie)
  • Wat betreft kleding, houd er rekening mee dat je benen en je rug/nek/schouders ontbloot moeten kunnen zijn en er onbedoeld een klein beetje olie op je kleding kan komen

. Wanneer: 8 april 12:00-15:00 uur. kosten: €15,- p.p. Meer info en opgave: klik hier.


XL LES YOGA DETOX: Omdat we naar de lente toegaan is het heel fijn voor je lichaam om een beetje extra aandacht te besteden aan reiniging, en bij yoga doen we dat via houdingen zoals twists om afvalstoffen sneller het lichaam te doen verlaten en nieuwe energie aan te maken. Een eXtra Lange yogales gericht op dit proces is dan ook heerlijk. Voor iedereen geschikt en de tijd vliegt om! Wanneer: zondag 15 april 10:30-12:30 uur. Kosten: €20,- Geef je nu op per email.


KIND EN OUDERYOGA: Kom donderdag (in de meivakantie) samen met je kind naar deze yogales speciaal voor de jongere yogi! Samen gaan we doen we de cobra, de boom, de kikker en meer. Gaat door bij genoeg aanmeldingen. Bij opgave graag leeftijd vermelden. Wanneer: donderdag 3 mei van 19:00-19:45 uur. Kosten: €15,- (voor ouder en kind samen). Geef jullie samen op per email.


XL LES YIN YOGA: twee uur lang gaan we yoga houdingen aannemen die ons bindweefsel versoepelen en alles meer doet laten stromen! Erna voel je je heerlijk ontspannen en verruimt! Wanneer: zondag 6 mei 10:30-11:30 uur. Kosten: €20,- Opgave via email.


PRIVE LES
Gestressed? Overspannen?

Neem dan eens een privé les van twee uur om houdingen te leren  die je makkelijk thuis kunt doen op momenten dat je het nodig hebt. Simpele houdingen die je helpen stress los te laten en te ontspannen. We kijken eerst naar je energiesysteem (via biofeedback) en waar je meer balans kunt gaan brengen, erna doen we samen houdingen die dit ondersteunen. Je krijgt een uitgebreid rapport mee inclusief houdingen. Wanneer: maak een afspraak. Kosten; €85,-


Escencia deel twee: Data volgt nog.

13:00 uur- 17:00 uur: Escencia: Zuiver in Stilte. Yoga, Mexicaanse hapjes en een stiltekring!  Dit belooft weer een hele bijzondere middag te worden.

Hoe ziet de middag eruit: Start 13.00 uur
Paulien neemt je mee in een heerlijke flow! We gaan op het ritme van de adem bewegen en je wordt op een hele natuurlijke en harmonieuze manier meegenomen van de ene yogahouding naar de andere. Er wordt zachtheid maar soms ook wat kracht gebruikt voor een totale ontspanning en een verhoogd bewustzijn.
Daarna volgen de heerlijke Mexicaanse hapjes zoals dat bereid en gegeten wordt in Mexico. Via traditionele receptuur maakt Arturo bijzondere en smaakvolle hapjes.
Tot slot gaat Bianca met jullie in stilte in gesprek. Stilte is als ademhalen; geen mens kan zonder. En toch in deze tijd van social media en drukte vergeten we soms om even stil te staan en stil te zijn. In deze stilteworkshop gaan we in een groep op zoek naar stilte met elkaar. We gaan zitten in een kring en maken van tevoren afspraken over hoelang we stil zijn, hoe ver we van elkaar af zitten. We zijn allen toeschouwer en speler in deze stilte.
De intensiteit die ontstaat wanneer je wel naar elkaar kijkt, maar niets zegt, is enorm. Deze stilte workshop laat je zien en ervaren wat de basis is van menselijk contact. Het is puur en zuiver….verwonder je over wat er gebeurt als we niks en toch alles tegen elkaar zeggen.
Einde ±17.00 uur

Vragen/opgave: mail naar: yogayourday@mail.com of stuur je naam met ik doe mee naar 0613238429 en ontvang alle informatie. Je bent zeker van je inschrijving als je  45 euro p.p. hebt overgemaakt op bankrekeningnummer: NL48ABNA0603064604 t.n.v. YOIN  ovv ESCENCIA.


Zondag 29 oktober 10-12 uur. Yoga eXtraLange Les

In de herfstvakantie op zondagochtend is er weer een heerlijke, extra lange, yogales. Voor een lekker soepel lichaam en een diepere ontspanning: 2 uur lang yoga. Voor alle niveau’s. Na afloop thee met iets lekkers. €20,- (les gaat buiten de kaart om). Voor opgave mail naar yogayourday@mail.com.

Zaterdagochtend 9 tm 30 september van 9-10 uur. Yoga bij de Jachthaven: nog 4x! Yoga en erna een smoothie bij de Koken. Matten aanwezig, verzamelen bij de receptie. €12,- per keer.

Zaterdag 23 september Yoga mini retraite van 14:00 uur tm 21:00 uur incl. vega buffet!

Geniet van een Yoga Mini Retreat op een unieke locatie in Friesland! Ervaren Yogadocent Simon Rowe zal in samenwerking met Studio Fitaal en Yoga Your Day op zaterdag 23 september 2 masterclasses verzorgen. Locatie: Buorren 1 in de voormalige Doopsgezinde kerk in Akkrum/Yoga Your Day. Tussen de masterclasses in is er tijd om te ontspannen, te wandelen en te genieten van een vegetarisch Mexicaans buffet. Lees hieronder meer info over de 2 masterclasses: Yoga Asana Lab & Ecstatic Flow

ROOTS AND WINGS

 Yoga Asana Lab met Simon J. Rowe 14.00 –16.30

Ervaar de yogaposes en hun transformerende kracht. Ga dieper en verder!
Tijdens deze leuke workshop met ervaren docent Simon J. Rowe werken we met hulpmiddelen (props) zoals blokken, riemen en met partners.
We gaan  met volledige toewijding dieper in de yogahoudingen om écht het effect te voelen van het doen van deze poses.
De verschillende yogahoudingen hebben een ​​direct effect op ons lichaam, geest en zenuwstelsel.
Yoga-studenten missen soms dit ‘gevoel’ of effect, omdat ze niet precies weten hoe ze de poses volledig in kunnen gaan.
Simon zal de tijd nemen om onze lichamen voor te bereiden en ter ondersteuning props aanbieden om iedereen de houdingen in hun volle potentieel te laten ervaren.
De oefeningen die we doen, zullen op een veilige en verantwoorde manier worden aangeboden.
De nadruk ligt NIET op verder gaan dan je eigenlijk kunt, maar op het met aandacht en plezier verkennen van de ruimte die voorbij je comfort zone op je wacht!

SAHAJA

Bewegingsmeditatie, energetische ademhaling en  ‘Ecstatic  flow’ yoga 18.30 – 21.00

een prachtige avondsessie in de kerk met kaarsen  tijdens de transitie van licht naar donker

Sahaja betekent ‘spontaan’. Deze bevrijdende manier van bewegen  heeft zijn oorsprong in de mystieke Tantrische tradities uit het oude India.

Breng je yoga ‘out of the box’ door de klassieke poses achter je te laten en terug te keren naar het instinctieve gevoel van plezier door beweging. 

Als we onze lichamen openstellen, ervaren we onze natuurlijke verbinding met de kosmische stroom.

Met dynamische ademhalingsoefeningen en bewegende meditaties activeren we onze Prana, de levenskracht die in al onze cellen vibreert.

Ervaar de ontwaking van je grotere energetische potentieel als we ons – vloeiend als een rivier- onderdompelen in Sahaja, Ecstatic flow yoga”.

Kom genieten van deze energetische reis, die wordt ondersteund door een mooie, hypnotische soundtrack.

Volg het verlangen van je hart naar vrijheid,  let go and let flow. 

Aanmelden kan via info@studiofitaal.nl


Reeds geweest:

Donderdagavond 20 juli 20:00-22:00 uur: Muziek/theatervoorstelling Driesprong door Didgbase muziektheatergroep, een bijzondere performance met didgeridoo’s, clapsticks, gedichten en pentjakdans (een soort dansende yoga), kom kijken! €2,50 per persoon, kinderen gratis!

Zaterdag 8 juli tm 12 augustus Yoga bij de Jachthaven elke zaterdagmorgen van 9-10 uur (6x). Kosten: €12,- per keer of 6 maal voor €67,50 inclusief smoothie! Gaat ook bij slecht weer door, want dan is er les op een binnenlocatie bij de jachthaven.

Ook nieuw: DE Yoga Your Day Retreat: lees daar hier meer over 🙂


Zondag 9 juli 13:00 uur- 17:00 uur: Escencia: Zuiver in Stilte. Yoga, Mexicaanse hapjes en een stiltekring!  Dit belooft een hele bijzondere middag te worden.

Hoe ziet de middag eruit: Start 13.00 uur
Paulien neemt je mee in een heerlijke flow! We gaan op het ritme van de adem bewegen en je wordt op een hele natuurlijke en harmonieuze manier meegenomen van de ene yogahouding naar de andere. Er wordt zachtheid maar soms ook wat kracht gebruikt voor een totale ontspanning en een verhoogd bewustzijn.
Daarna volgen de heerlijke Mexicaanse hapjes zoals dat bereid en gegeten wordt in Mexico. Via traditionele receptuur maakt Arturo bijzondere en smaakvolle hapjes.
Tot slot gaat Bianca met jullie in stilte in gesprek. Stilte is als ademhalen; geen mens kan zonder. En toch in deze tijd van social media en drukte vergeten we soms om even stil te staan en stil te zijn. In deze stilteworkshop gaan we in een groep op zoek naar stilte met elkaar. We gaan zitten in een kring en maken van tevoren afspraken over hoelang we stil zijn, hoe ver we van elkaar af zitten. We zijn allen toeschouwer en speler in deze stilte.
De intensiteit die ontstaat wanneer je wel naar elkaar kijkt, maar niets zegt, is enorm. Deze stilte workshop laat je zien en ervaren wat de basis is van menselijk contact. Het is puur en zuiver….verwonder je over wat er gebeurt als we niks en toch alles tegen elkaar zeggen.
Einde ±17.00 uur

Workshop Ayurvedische massage 15 juli

Zaterdagmiddag 15 juli 13:00-16:00 uur: Workshop Ayurvedische Yogamassage, Je leert globaal hoe je een Ayurvedische massage moet uitvoeren, €15,- voor info en opgave zie verderop op pagina en ook: https://www.yogastudioleeuwarden.nl/inschrijven/massage-workshop/

Ayurvedische (yoga) massage is de naam die voor een prachtige specifieke massagestijl wordt gebruikt, waarbij er door middel van strijkende bewegingen gecombineerd met enkele stretches de dieper liggende weefsels gemasseerd worden. Daarbij wordt er gebruik gemaakt van voedende natuurlijke oliën en kruiden om te huid te verzorgen. Deze massagestijl is daardoor niet alleen werkzaam op zowel de dieper liggende weefsels zoals de spieren, bindweefsels, doorbloeding en lymfevaten maar ook verzorgend voor de huid zelf. Naast de fysieke uitwerking, heeft een Ayurvedische massage ook een hele ontspannende werking en is het een goede manier om even te kunnen ontstressen. Het is ook echt genieten.

Hoe ziet de workshop er uit

Je leert globaal hoe je een Ayurvedische massage moet uitvoeren. Alle massagetechnieken worden uitgelegd en voorgedaan, maar ook hoe je bijvoorbeeld met je ontvanger omgaat om het voor hem/haar zo prettig mogelijk te maken. Op deze wijze gaan we een groot deel van het lichaam bij langs. Onder andere de rug, nek, schouders, benen en het hoofd komen aan bod.

De gehele workshop duurt 3 uren en gaan we in tweetallen doen. Eerst zal de ene persoon de massage uitvoeren en de ander kan ontvangen (en genieten), wat ongeveer anderhalf uur duurt. Na anderhalf uur wisselen we van rol en voeren we de hele massage nogmaals uit, maar dan door de andere persoon. Zo zal iedereen die deelneemt zowel de massage ontvangen als leren uitvoeren.

We maken gebruik van olie, dus hou er rekening mee dat je rug en benen af en toe ontbloot kunnen zijn en dat je kleding aan trekt waar een beetje olie op mag komen.

Wat moet je zelf meenemen

Wat je zelf mee moet nemen is het volgende.

  • 2 kleine schaaltjes of kommetjes om de olie en kruiden in te doen (de olie en kruiden zelf worden verstrekt tijdens de workshop)
  • 2 grote handdoeken
  • een oud yogamatje of kampeermatje om op te liggen (de matjes van de yogastudio gaan we niet gebruiken, omdat ze anders wat glad kunnen worden door de olie)
  • Wat betreft kleding, houd er rekening mee dat je benen en je rug/nek/schouders ontbloot moeten kunnen zijn en er onbedoeld een klein beetje olie op je kleding kan komen

De workshop is op zaterdag 15 juli van 13:00 tot 16:00. De kosten zijn 15,- Euro per deelnemer. Opgave via: info@yogastudioleeuwarden.nl


Reeds geweest:
24 januari gratis intro Mindfulness/ inmiddels geweest
29 januari 2017 eXtraLange les Yoga
februari start Mindfulnesscursus
maart start cursus Energetische thuisapotheek
Donderdag 1 juni Energetische Analyse: kom meer te weten over jouw energie en hoe weer in balans te komen. Prive consults van een half uur inclusief rapport en aurafoto €35,- Mail naar YogaYour Day met voorkeurstijdstip.

XL Yogales op 29 januari 2017 -Boek nu je plek!

Doe je ook (weer) mee met de XL yogales. Deze keer op zondag 29 januari?

Van 10:00- 12:00 uur gaan we in een rustig tempo yogahoudingen aannemen, gericht op ontspanning, voor iedereen geschikt. Begin zo je zondag extra relaxed! Met een extra lange eindontspanning en na afloop thee met iets lekkers.

Kosten: €20,- (gaat buiten de kaart om). Geef je nu al op via yogayourday@mail.com.


Mindfulnesscursus 2017
Wil jij je ook vrijer voelen in stressvolle situaties, en zelf de regie kunnen bepalen over jou leven, en gemakkelijker tot ontspanning komen? Dan is een mindfulness training misschien iets voor jou? Kom naar de introductieavond en kijk wat een training inhoudt wat wordt er van je verwacht? Maar vooral ook wat kan het je brengen?
In januari en april 2017 start ik met een nieuwe training ook op de dinsdagavonden in Akkrum de trainingsgroep bestaat uit maximaal 10 mensen en kan doorgaan wanneer er minimaal 5 deelnemers zijn.
8 trainingsavonden van 19.30u – 22.00 uur
In het pakket wat ik aanbiedt bevindt zich een verdiepingsdag in stilte die op een zondag zal plaatsvinden. Ook bestaat de mogelijkheid om voor  kleine meerkosten opfrisavonden te volgen na afronding van de training. De kosten van de MBSR training  zijn 400,00 euro (N.B. Vanaf 2015 vergoedt een aantal zorgverzekeraars (o.a. VGZ, Univé, Umcz, IZA Gezond Samen en IZA Overig) mindfulnesstraining gedeeltelijk in het aanvullende pakket. Voorwaarde voor de vergoeding is een verwijsbrief van huisarts of bedrijfsarts. Daarnaast moet de trainer VMBN-lid categorie 1 zijn.)
Ben je geïnteresseerd? Maar heb je zo je twijfels of wil je er meer over te weten komen? kom dan naar een van deze avonden.

Interesse? meld je alvast aan via: ceramind1@gmail.com (ook voor verdere vragen).


De Energetische Thuisapotheek
In de praktische cursus De Energetische Thuisapotheek leer je in 6 bijeenkomsten op verschillende manieren te werken met energie. Je leert o.a. hoe je op intuïtieve wijze Tarotkaarten kunt duiden, je leert werken met de Sirius Energie Methode, je maakt kennis met zelfhelingsmethoden, zoals Ho’oponopono en de MIR-methode, je kunt je Innerlijke Gids ontmoeten door middel van een geleide meditatie en je leert werken met de pendel!
 Voor meer info klik hier.
Data:           dinsdagmiddag 7, 14, 21, 28 maart & 4, 11 april
Tijd:             14.00 – 16.30 uur, inloop vanaf 13.45 uur
Adres:         Buorren 1, 8491 BZ  Akkrum
Docent/therapeut: Klaske Veldstra
Investering: € 755,- p.p. incl. btw
Aantal cursisten: maximaal 12

14 januari actie reading (van 10:00-14:00 uur)- inmiddels geweest, voor een reading neem contact op met Ellen!

Info over Ellen en de reading:

Deze reading was te winnen via de nieuwsbrief van januari, heb je niet gewonnen en wil je toch graag een reading met Ellen? Neem dan contact met haar op via haar website!

Op deze manier wil ik me graag even aan je voorstellen. Ik ben Ellen Carmiggelt, 57 jaar en vorig jaar vanuit de achterhoek naar Friesland verhuisd vanwege de liefde! Om  mijn praktijk als Energetisch Coach op te zetten, geef ik  readingen en healingen op diverse locaties  om mensen kennis te laten maken met mij en met wat ik doe.Ik ben dan ook heel blij met de gelegenheid die Paulien mij biedt en verheug me erop jullie te mogen ontmoeten  bij Yoga Your Day !

Hoe gaat dat, zo`n Reading of Healing ?

Als je niet zo bekend bent met energetisch werk is het best spannend…Wat ziet ze ?    Wat doet ze ?     Hoe gaat dat dan? Bij een reading zitten we tegenover elkaar en stem ik me af op jouw energie door middel van het vragen van je naam. Ik begin met vertellen hoe je er nu ,op dit moment, voor staat.  Hiervoor gebruik ik een roos als metafoor, dit noemen we een roosreading. Daarna lees ik jouw aura of chakra’s , en/of een bepaald thema zoals bijvoorbeeld werk, relatie… eigenlijk iedere vraag  waar je maar mee zit.  Ook gaandeweg de reading  kan je me gewoon vragen stellen. Ik kan geen gedachten lezen en geen toekomst voorspellen en ik kan alleen dat lezen wat jij wil laten zien! Eigenlijk vertel ik jou wat je diep van binnen altijd al wist, het onbewuste wordt bewust gemaakt. Deze inzichten geven je bevestiging en ook ruimte om anders met situaties om te gaan.

De Winnaars van de weg te geven reading hebben bericht gekregen via email!



EXTRA LANGE YIN YOGALES 13 november 2016

Tijdens deze les, die gericht is op ontspanning en soepelheid, ligt de focus op heupopeners. We zullen voornamelijk zittende en liggende houdingen aannemen en zo onze heupen, de spieren aldaar maar vooral ook de weefsels eromheen, versoepelen en spanning dat in het heup- en buikgebied vast is komen zitten loslaten. Erna ben je heerlijk ontspannen. We sluiten af met thee en iets lekkers.

Wanneer: Zondag 13 november
Hoelaat: 10:00-12:00
Prijs:€20,- (staat los van de leskaart)
Opgave: mail naar yogayourday@mail.com


AURA en CHAKRA Analyse 29 oktober 2016

Er is weer een Energetische Analyse dag bij Yoga Your Day!
Wil jij een persoonlijke meting van je energieveld en meer informatie krijgen over hoe jouw energie stroomt? Meer inzicht krijgen in waarom je misschien moe bent of overgevoelig? En willen weten waar er misschien wat teveel aan energie zit, of te weinig? Of wil je weten wat je aurakleuren zijn en je persoonlijkheidskleur en wat dat te betekenen heeft? Geef je dan nu op! Een meting is een interessante en leuke manier om meer inzicht te krijgen in jezelf en al het bovengenoemde.

Wanneer: Zaterdag 29 oktober
Hoelaat: van 10:00-16:00 (geef je voorkeurstijdstip door)
Opgave: via email naar yogayourday@mail.com
Prijs: €35,- incl. rapport, tips en aurafoto. De analyse duurt 30 minuten. Kijk ook eens op: www.aurayourday.com

NIEUW OP HET ROOSTER: extra les Vinyasa vanaf 2 november
Op veler verzoek: een extra Vinyasa yogales op het rooster.
Wil jij je practice (yoga beoefening)verdiepen? En bijvoorbeeld twee keer per week Vinyasa yoga doen, zodat je de houdingen nog meer in een flow kunt uitvoeren? Of kun je niet op maandag naar de Vinyasa?
Wanneer: Woensdagavond Vinyasa yogales van 19:00-20:00. Geef je dan nu op door je in te schrijven of email dat je interesse hebt!

Introductieavond MINDFULNESS dinsdag 22 november en 6 december 2016 
van 20.00-21.15 uur (gratis) bij Yoga Your Day- door Rosa Pennings

Mindfulness…… overal duikt het op in de media, ingekleurd met prachtige plaatjes waarop mensen mediterend onder een palmboom bij een ondergaande zon ontspanning lijken te ervaren….maar wat is het nu werkelijk? En wat kan het  jou brengen?
Op deze avond zal ik door middel van korte oefeningen en uitleg  hierin meer helderheid  brengen. Al jou vragen kunnen beantwoord worden..
Op een prachtige meditatieve plek; de doopsgezinde kerk midden in Akkrum, waar al de yogastudio “Yoga Your Day” is gevestigd, komen we samen.
Wie ben ik? Ik ben Rosa Pennings en woon in Terherne, van nature ben ik geïnteresseerd in mensen en in dat wat hen bezig houdt en beweegt. Na jaren als verpleegkundige te hebben gewerkt bij de GGZ als verpleegkundige heb ik vorig jaar het roer omgegooid. In aanraking gekomen met meditatie en later Mindfulness leerde ik meer rust kennen, stilte te ervaren, en met meer aandacht door het leven te gaan. Na de achtdaagse training te hebben gevolgd, en dagelijks te oefenen, kon ik met meer afstand naar mezelf kijken, opmerkzamer te zijn en meer in het hier en nu te leven. Mijn eigen bedrijf “Ceramind” kwam tot stand  Daarnaast ben ik werkzaam in mijn eigen atelier in Terherne als keramist, geef workshops in stooktechnieken en verzorg keramieklessen aan het Toanhus in Joure. Het werken met zo iets “aards” als klei geeft mij ontspanning en hierdoor kan ik totaal uit mijn hoofd zijn. Enthousiast geworden ontstond de behoefte om deze ervaringen aan anderen te willen doorgeven, vorig jaar ben ik dan ook de opleiding gestart aan het centrum voor Mindfulness CVM in Amsterdam en in september dit jaar heb ik de volledige opleiding tot mindfulness trainer MBSR categorie 1 afgerond.

Meld je nu aan voor een van de voorlichtingsavonden! Mail naar: ceramind1@gmail.com


Mindfulnesscursus 2017
Wil jij je ook vrijer voelen in stressvolle situaties, en zelf de regie kunnen bepalen over jou leven, en gemakkelijker tot ontspanning komen? Dan is een mindfulness training misschien iets voor jou? Kom naar de introductieavond en kijk wat een training inhoudt wat wordt er van je verwacht? Maar vooral ook wat kan het je brengen?
In januari en april 2017 start ik met een nieuwe training ook op de dinsdagavonden in Akkrum de trainingsgroep bestaat uit maximaal 10 mensen en kan doorgaan wanneer er minimaal 5 deelnemers zijn.
8 trainingsavonden van 19.30u – 22.00 uur
In het pakket wat ik aanbiedt bevindt zich een verdiepingsdag in stilte die op een zondag zal plaatsvinden. Ook bestaat de mogelijkheid om voor  kleine meerkosten opfrisavonden te volgen na afronding van de training. De kosten van de MBSR training  zijn 400,00 euro (N.B. Vanaf 2015 vergoedt een aantal zorgverzekeraars (o.a. VGZ, Univé, Umcz, IZA Gezond Samen en IZA Overig) mindfulnesstraining gedeeltelijk in het aanvullende pakket. Voorwaarde voor de vergoeding is een verwijsbrief van huisarts of bedrijfsarts. Daarnaast moet de trainer VMBN-lid categorie 1 zijn.)
Ben je geïnteresseerd? Maar heb je zo je twijfels of wil je er meer over te weten komen? kom dan naar een van deze avonden.

Interesse? meld je alvast aan via: ceramind1@gmail.com (ook voor verdere vragen).


Zaterdag 7 mei (en de daarop volgende zaterdagen in de zomer): Yogales in de openlucht bij De Drijfveer/Tusken de Marren om 9:00 uur.

Waar: Melden bij haventerras de Koken (ligt op het terrein van de jachthaven te Akkrum), daarna yoga op een rustige plek aan het water.

Wanneer: elke zaterdagochtend (vanaf 7 mei) van 09.00-10.00 uur bij goed weer (gaat de les niet door i.v.m slecht weer dan staat dat op facebook, je kunt mij ook bellen hiervoor)

Kosten: € 12,00 (incl. verse smoothie) te20160730_102101r plekke betalen.

Vooraf graag opgeven via email: yologo1gayourday@mail.com of bij de receptie van De Drijfveer.

Matten zijn aanwezig.

 

 

 


Stiltenacht 19 juni (i.s.m Welzijn Akkrum)

zaterdag 19 juni van 20:00- 08:00 uur in de yogastudio Yoga Your Day-beperkt aantal kaarten beschikbaar.

Een nacht lang, een prachtig programma met o.a meditaties, klankhealing, tai chi , yoga, dansen en muziek!

MIDZOMER-STILTENACHT

 De langste dag voor de zomer

BELEEF DEZE BIJZONDERE, UITDAGENDE NACHT MEE.

WELZIJN AKKRUM en YOGA YOUR DAY organiseren een MIDZOMER-STILTE NACHT

 Op Zaterdagavond 18 juni 20.00 uur tot zondagmorgen 19 juni 8.00 uur.

Het is NIEUWSGIERIG, ONTSPANNEND, INSPIREREND en  VERRASSEND!

foto affiche midzomernacht

In samenwerking met de band Ruach, Dans, Tai Chi, Yoga, Meditaties, Stiltes en…. een gezamenlijk ontbijt.

Laat je verrassen vanaf zaterdagavond 20.00 uur, de hele nacht door, tot zondagmorgen 8 uur.

Ervaar wat stilte met je kan doen:

 Stilte ontspant – Stilte verbindt – Stilte verspreidt – Stilte is helend – Stilte raakt je diep.

Voor jong en oud zal het een nieuwe ervaring zijn, een happening om nooit te vergeten. 

Je bent van harte welkom!

Entree: € 35,– voor het gehele programma inclusief koffie/thee/snacks en een ontbijt. Nu actie: 2 personen: €50,- Locatie:  in Yogastudio Yoga Your Day,  Doopsgezinde Kerk Buorren 1 Akkrum. Datum: zaterdag 18 juni 20:00 uur- zondag 19 juni 08:00 uur. Info/opgave: Paulien Dijkstra: yogayourday@mail.com/ mobiel 06 45 81 05 22/ Ida de Haan-Tetteroo: idadehaan-tetteroo@hotmail.com  /mobiel: 06 45 19 88 67 (zodra je je opgegeven hebt, krijg je bericht.) Zelf meenemen: mok, bord en bestek, slaapzak, matje, kussen en warme kleding (eventueel snacks/extra drinken).
Er zijn een beperkt aantal plekken beschikbaar geef je dus z.s.m op!
Stilte betekent niet dat het de hele nacht stil moet zijn of dat je de hele nacht wakker moet blijven.
De onderdelen van het programma zijn voor iedereen toegankelijk, ervaring niet vereist.

PROGRAMMA MIDZOMER-STILTENACHT

  • 19.30 uur           BINNENKOMST (tot 20:00 uur) met begeleidende muziek door de band Ruach met prachtige muziek en helende klanken (zij spelen ook in de pauzes). Ruach is een didgeridoo & percussieband die via vele kleine, maar ook grote percussie instrumenten enthousiast improviseren en je meenemen op een prachtige muzikale reis.
  • 20.00 uur          START met een Welkom, kennismaken en kaarsjes  aansteken. We eindigen dit onderdeel met een korte meditatie. Erna een korte  pauze (thee/koffie/ water).
  • 21.00 uur            DANSWORKSHOP “Dans-je-eigen-wijs” door Hieke van der Veen.
    Een vorm van dansen waarbij het niet gaat om het uitvoeren van danspasjes, maar waarbij je je,beweegt zoals het op dat moment met je is.  Er is geen danservaring nodig.
  • 22.00 uur            Pauze
  • 22.30 uur            TAI CHI TAO door Reinhart Wollenberg. Tai Chi is een oude Chinese bewegingsleer. Je zou het ook “mediteren in beweging” kunnen noemen. De langzame en speelse bewegingen werken verstillend en omntspannend voor lichaam en geest. We beginnen met een half uur staande  en gaan daarna over in een half uur zittende bewegingen.
  • 23.30 uur            Pauze en matjes neerleggen.
  • 23.30 uur            HEALING CONCERT door Ruach. Tijdens deze heerlijke klankenreis wordt je al liggend op je matje meegenomen in een diepe staat van ontspanning en heling. Laat je overspoelen met de bijzondere klanken van Ruach.
  • 00.30 uur            MEDITATIEVE YOGA door Paulien Dijkstra. Tijdens deze yogasessie wordt je via zittende passieve yogahoudingen naar een diepere staat van bewustzijn, ontspanning, helderheid en concentratie gebracht.
  • 01.30 uur            Pauze
  • 02.00 uur            MEDITATIE VOLLE MAAN door Ida de Haan-Tetteroo. Ik vertel je een stukje over de energie van deze volle maan. Via een begeleidende meditatie verbinden wij ons hiermee. Hierdoor ontstaat ontspanning en krijg je nieuwe energie om je intuïtie en je dromen  te volgen. Ik vermoed dat wij in deze nacht meer energie krijgen, dan een nacht slapen. Ik ben nieuwsgierig, jij ook?                                                                                                  
  • 02.30 uur            Slapen
  • 04.30 uur            BEGELEIDENDE MEDITATIE: luisteren naar de vogels.
  • 05.30 uur            MUZIEK door Ruach.
  • 05.30 uur            Pauze
  • 06.00 uur            WAKE UP YOGA Door Paulien Dijkstra.  Tijdens deze meer dynamische yogasessie maak je je lichaam en geest weer helemaal wakker en ontvang je nieuwe energie door Zonnegroeten, de Neerwaartse Hond, de Cobra en andere stimulerende yogahoudingen.
  • 06.30 uur            ZITTENDE LACHMEDITATIE door Rob van der Kleij. Lachmeditatie komt oorspronkelijk uit India. Het brengt je in het hier en nu en deze ervaring wordt verdiept door de stilte erna.  Aansluitend het afscheidswoord.
  • 07.30 uur            Alles opruimen, het ontbijt wordt klaargezet
  • 08.00 uur           Als afsluiting: een lekkere broodmaaltijd voor een goed afscheid van een inspirerende, bijzondere nacht.
Organisatie:
Rob van der Kleij (organisatie en Lachmeditatie), Ida de Haan- Tetteroo (organisatie en Meditaties), Reinhart Wollenberg (organisatie en Tai Chi), Hieke van der Veen (organisatie en Dansworkshop), Paulien Dijkstra (organisatie en Yogalessen), Band Ruach: Bas  Brekelmans en Judith Geurts en anderen (organisatie en muziek), Beitske de Jong (organisatie-praktische zaken), Joelle Rademakers (organisatie-PR).
(Programma onder voorbehoud).

Mindfulness training (inmiddels afgelopen):

8 weken lang op de dinsdagavond (inclusief een stiltedag) in Yogastudio Yoga Your Day, interesse in de cursus? Je kunt alvast emailen bij interesse voor een nieuwe cursus die start na de zomervakantie !

Dus voor meer info neem contact op.


Yoga aan het water-i.s.m Drijfveer en Tusken de Marren

Vanaf zaterdag 7 mei 2016 (dit is in het Hemelvaartweekend) kun je elke zaterdag van 9 tot 10 uur s’ochtends een yogales volgen in de buitenlucht op het terrein van de Drijfveer en Tusken de Marren! Wil je misschien iets soepeler en krachtiger worden, lekkerder in je vel zitten of gewoon genieten van de buitenlucht en na afloop een verse smoothie? Kom dan op zaterdagochtend  09.00 uur naar het haventerras de Koken. De yogalessen van “Yoga Your Day” uit Akkrum zijn voor iedereen toegankelijk, ervaring is niet vereist en yogamatjes zijn aanwezig. Je hoeft je ook niet van te voren op te geven en betaling geschiedt ter plaatse.
Waar: Melden bij haventerras de Koken (ligt op het terrein van de jachthaven te Akkrum), daarna yoga op een rustige plek aan het water.

Wanneer: elke zaterdagochtend (vanaf 7 mei) van 09.00-10.00 uur

Kosten: € 12,00 (incl. verse smoothie) ter plekke betalen. Matten zijn aanwezig.

Tevens verzorgt Yoga Your Day tijdens de opendag van De Drijfveer/Tusken de Marren een yogales op 16 april rond 15:00 uur, kom langs!

Zie ook: De Drijfveer en Tusken de Marren

yoga your day logo websitelogo1


Zondag 6 maart een Extra Lange Slow Flow Yogales

Op deze zondag nemen we de tijd voor een extra lange Slow Flow les. We gaan een mooie serie houdingen meerdere malen achter elkaar uitvoeren. Doordat we deze langzaam achter elkaar opbouwen, en meerdere malen achtereen doen, komen we in een heerlijke flow. Er is in deze les meer tijd voor de houdingen, maar ook meer tijd voor een meditatie en een langere eindontspanning.

Wanneer: zondag 6 maart van 10 tot 12 uur. Kosten: €20,-
Geef je op d.m.v een mail naar yogayourday@mail.com


Zondag 21 februari een Extra Lange Yin Yogales

Op deze zondag nemen we de tijd voor een lekker lange Yin yogales.
Van 10:00 tot 12:00 uur zullen we houdingen aannemen die op onze diepere banden en weefsels werken. Door in de houdingen je spieren geleidelijk aan helemaal te laten ontspannen, werken we op een dieper niveau en kunnen we zo de stijvere delen in ons lichaam flexibeler maken, delen die we normaal gesproken bijna niet rekken. Hierdoor worden ook veel spanningen en emoties losgelaten die zich hebben genesteld in die gebieden, daardoor zul je ook een diepere ontspanning ervaren. We zullen daarom de tijd nemen voor een extra lange ontspanning!Wanneer: zondag 21 februari van 10-12 uur. Wanneer: zondag 21 februari van 10 tot 12 uur. Kosten:  €20,-
Geef je op d.m.v een mail naar yogayourday@mail.com

Energetische Analyse

Elk mens bezit een gevoelig en kleurrijk energetisch netwerk, wil jij ook meer weten over de jouwe? Doe dan een persoonlijke energetische analyse bij Paulien en Arturo.

Het woord ‘aura’ komt van het Griekse aura dat ‘briesje’ betekent. In het Sanskriet wordt diaura paulienbt het veld van verfijnde energie kosha’s (lichaamshulzen) in en om je lichaam genoemd. In de moderne complementaire geneeskunde spreken we van het biomagnetische energieveld of de aura.
Dit energieveld staat in verbinding en in wisselwerking met de zeven belangrijkste energiecentra in je lichaam, ook wel chakra’s genoemd. Chakra’s zitten op belangrijke punten in je (subtiele) lichaam,namelijk daar waar de zenuwknopen en de endocriene klieren (die hormonen aanmaken) zich bevinden. De werking van de chakra’s heeft daardoor niet alleen invloed op je fysieke lichaam, maar ook op je emotionele en spirituele lichaam en heeft  invloed op wie je bent, wat je voelt en denkt op dit moment in je leven. Onbalans leidt tot verlies van vitaliteit, waardoor het energieveld verzwakt raakt.
Bij de aura- en chakra kleurenanalyse meet gespecialiseerde (biofeedback-) apparatuur dit gevoelige en kleurrijke netwerk van energetische activiteit in je lichaam. Hierdoor kan er van jou belangrijke fysiologische informatie verzameld worden die zorgt voor een persoonlijke analyse. Je krijgt daardoor meer duidelijkheid over je energiebalans, hoe je eigen energie stroomt en waar er wellicht energieblokkades en/of overactiviteit plaatsvindt. Je zult tijdens deze

individuele analyse ook ontdekken uit welke kleuren jouw energieveld (of aura) bestaat en meer inzicht krijgen in je persoonlijkheid. Ook kom je meer te weten over de werking van jouw chakra’s zodat je daarna aan de slag kan om deze meer in balans te brengen.

Na de analyse krijg je een uitgebreid en persoonlijk rapport mee naar huis waar de metingen in staan, inclusief aurafoto. Ook krijg je persoonlijk advies met yoga en meditatietips voor je energiehuishouding.
Wil jij meer weten over je energetische lichaam, je persoonlijkheid en kleur? Huidige staat van zijn?  Of ben je gewoon nieuwsgierig?
Doe dan een Energetische Analyse!
Wanneer: op afspraak
Kosten: Individuele sessie van +/- 30 minuten =  € 35,-

Boek je persoonlijke sessie d.m.v een mail naar yogayourday@mail.com en geef een voorkeurstijdstip op.
 
Kijk ook op: www.aurayourday.com voor meer info


 

Annuleren:

Als je 14 dagen van te voren annuleert dan wordt 75% van het workshop bedrag terugbetaald. Doe je dit op of binnen 7 dagen van te voren dan wordt 50% van het workshop bedrag terugbetaald en bij annulering binnen 24 uur van te voren wordt 25% van het workshop bedrag terugbetaald.